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¡Se tú mismo!

(Fijaros en estos pollitos, ¿son iguales?, No, cada uno es de diferente color)





Hola amigos!!!

Si te digo "Se tú mismo". Parece un principio fácil de hacer o cumplir... Pero sin embargo, no siempre somos lo que queremos o lo que creemos ser... O no somos lo que hubiésemos querido!



¿Te sientes o alguna vez te has sentido insatisfecho contigo mismo?

Si te ocurre esto, es porque te conoces muy poco a ti mismo, te lo puedo asegurar!! La mayoría de nuestras frustraciones personales surgen cuando no somos capaces de actuar de acuerdo a lo que somos... En parte porque pocas veces reflexionamos sobre nuestras propias capacidades y limitaciones.



Así para empezar a ser uno mismo es muy importante:

1º Conocerse a uno mismo.

2º Alta autoestima

El "Se tú mismo" va ligado y entrelazado al control emocional, a la autoestima y a la ética de cada persona, tanto a nivel personal como profesional.

Tienes que mejorar las relaciones con los demás sin renunciar nunca a cómo eres, sin renunciar a tus principios y sin renunciar a los valores que rigen tu conducta.



"Estamos tan acostumbrados a usar disfraces delante de los demás que terminamos disfrazándonos nosotros mismos" Rochefoucauld



De verdad amigos... La COMPRENSIÓN de uno mismo es el PRINCIPIO básico sobre el cual tienes que actuar para conocerte a ti mismo y aprender a QUERERTE!!



Para ayudarte a comprenderte tienes que hacerte estas preguntas:

¿Quién soy?

¿Qué siento?

¿Qué pienso?

¿Cómo me comporto?



Ser tú mismo implica el máximo de coherencia y veracidad en estas 4 preguntas... Estas cuatro preguntas son las básicas para empezar la introspección personal... Este "autoconocimiento emocional".



Conocerse -- Entenderse -- Aceptarse -- Quererse



Sólo Aceptándote puedes empezar a QUERERTE!!



Espero que os haya ayudado... Por favor dejen sus comentarios pues para mí son muy importantes, gracias!!







Mª del Mar Trejo Morales

Coach personal, profesional y ejecutivo






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Alejandro2010-02-19 18:28:30
Esas preguntas me han ayudado mucho!!

Gracias Mar!!!


Mª del Mar Trejo Morales2010-02-24 14:41:30
Hola Alejandro me alegro mucho de que te sirva.

Un abrazo!


Miguel2010-02-24 15:34:29
Soy Miguel y m gustaría n preocupme tanto por lo q los demas piensen de mi.

¿Cómo podría hacrlo?


David2010-02-24 16:48:44
A mi me pasa l mismo que a Miguel y tamb m gustaría alg consejo pfv.




Mª del Mar Trejo Morales2010-02-24 17:38:20
Hola amigos Miguel y David,

Os voy a dar unos consejos para ayudaros:

NO ensalcéis ni idealicéis a NADIE.

Tenéis que evaluar vuestras cualidades. NO os centréis solo en lo malo amigos, pues la mente es muy limitada y si os centráis en lo malo y negativo, no podréis ver todo lo positivo, todos los valores que tenéis.
La mente es como si cogierais un foco o una linterna y la encendierais en plena oscuridad y solo pudierais ver por donde está iluminado, pero amigos... Si movéis la linterna podréis ver y descubrir, de que hay TODO UN MUNDO a vuestro alrededor.

TÚ y SOLO TÚ eres DUEÑO de tu vida, de tus pensamientos, de tus actitudes...) Tú tienes el control.
Amigos, NO BUSQUÉIS LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS!!!
Multitud de autores han sostenido a lo largo de los años, que la belleza radica en la mirada de quién observa. Por lo tanto si miramos y observados desde ese punto de vista. ¿Creéis que se podría alcanzar la persona ideal? NO imposible amigos.

Tenéis que miraros todos los días en el espejo y ACEPTAROS tal y como sois con vuestros errores y vuestros aciertos!! Cuando os aceptéis podréis vivir en paz total, os lo aseguro amigos!!

Miguel, David.... Quiero que interioricéis en vuestro "Yo" más profundo y os hagáis esta pregunta:
¿Realmente importa tanto la opinión de los demás?
¿Más que mi bienestar, más que mi orgullo interno, más que mi VIDA?

Amigos disfrutad del presente... Aprovechad minuto a minuto vuestra vida, porque los minutos, días, semanas, años que paséis preocupados NO la volveréis a recuperar...

Solo necesitáis QUEREROS MÁS A VOSOTROS MISMOS!!


David2010-03-06 16:47:35
Muy buenas palabras!!
Mil gracias


Miguel2010-03-10 23:09:38
Soy Miguel, gracias x contestar.
Sus palabras dicen mucha verdad, l q necesito es quererme mas y aprender a disfrutar de mi vida.

Muchas gracias de corazon


Francisco2010-03-18 14:34:51
Se nota que eres una persona excelente tanto en personalidad como conocimientos adquiridos.

Gracias por ayudar.


María M2010-03-21 18:33:06
Gracias por esta Web Sra. Mª del Mar Trejo,
También quería agradecerle públicamente toda la ayuda recibida por usted como profesional. Déjeme decirle que usted me ha ayudado más que nadie en toda mi vida y además hacerlo como lo ha hecho, de forma totalmente desinteresada.

Un fuerte abrazo y nuevamente gracias.


Mª del Mar Trejo Morales2010-03-21 22:24:51
Gracias a todos vosotros por entrar aquí.
María, para mí ha sido un verdadero placer ayudarte amiga mía... Y sabes que aquí estoy para cuando me necesites.

Un abrazo para todos!!


liseth2010-05-07 01:42:13
querida ma del mar morales
como hago para volver aser yo
si antes me queria y me aceptaba tal y
como era siento que desde ya ase dos semas no soy la misma
persona pero siento ke si le ago caso
a mi corazon volvere aser la misma persona
usted cres que odra ser asi o le ago mejor caso a
mi corazon pero nose al = ke si estoy junto
a mi cabesa al algo bueno y ay algo malo
o si estoy con mi corazon ay cosas mejores
y hasta no me interesa lo k al gente piense y diga de mi
pero si = lo utilizo mejor dicho estoy con ay kosas ke me kitan k aunke io se k son malos me sirven de mucho
y ahora ecribo de todo corazon porfavor espero ke me puedas
aydar ya ke io confio en ti bye besoos...


liseth2010-05-07 02:04:29
aunke sinseramente
creo ke solo con la
cabesa digo lo ke pieso
y con mi cora...lo ke
siento pero porfavor
ayudenme si
por fis ¿como puedo separa mi mente y mi corazon ke es lo ke piendo y siento??
a kien es mejor hacerle caso al corazon o a la mente


Mª del Mar Trejo Morales2010-05-07 08:56:34
Hola amiga Liseth,

Dices que antes te querías y aceptabas tal y como eras ¿Qué ocurrió para que eso ahora no sea así?

Querida Liseth te escribiré a tu correo para profundizar más en tu problema.

Un abrazo y hasta pronto.

(Intentaré ponerme en contacto contigo lo antes que me sea posible, no desesperes por favor, pues puedo tardar horas o incluso días debido a la gran demanda de personas necesitadas que me piden ayuda querida Liseth)


liseth2010-05-07 21:23:29
grax
tu ayuda me servira de mucho


elidia iris2010-06-29 20:46:09
señora, siempre busco este tipo de cuentos o pensamientos, me ayuda mucho la lectura de autoayuda, hermoso su manera de comentar, o dar consejos, muy linda pagina gracias. beba


Mª del Mar Trejo Morales2010-07-03 10:28:08
Gracias a ti Elidia por entrar aquí, pues sin el cariño y el apoyo de todos vosotros no lo hubiera conseguido.

Un abrazo!!


luis2010-09-15 09:33:06
gracias por tus consejos y por ser tan buena persona y compartir esto con nosotros! Personas como usted lo merecen todo!


eibfa2010-09-21 03:27:23
OLa de verdad tengo un problema ,,, mis amigos dicen que soy feo :(... y mi autoestima baja totalmente .. y ps me siento mal ....por fa ayudeme ... gracias


Fabricio2010-09-22 20:37:10
OLa de verdad tengo un problema ,,, mis amigos dicen que soy feo :(... y mi autoestima baja totalmente .. y ps me siento mal ....por fa ayudeme ... gracias


ivan2011-01-05 05:13:39
yo cuando juego futbol con mis amigos al futbol juego muy bien pero cuando juego en la escuela me presiono y hago todo mal y tambien tengo miedo de hacer las cosas bien y cuando todos me ven me pongo nervioso que medigan que son muy malo y tambien me falta confiancia


Mª del Mar Trejo Morales2011-01-05 18:02:29
Gracias por entrar aquí Luis, Fabricio e Ivan.

Luis, muchas gracias por tu comentario, para mí es muy importante, porque me dan las fuerzas para continuar escribiendo. Gracias amigo mío!!

Fabricio, lo que digan los demás no importa, lo que en realidad importa es como TÚ te sientas, NO dejes que tus amigos te hagan daño, ignóralos, haz ver que a ti no te molesta lo que digan, aunque por dentro lo sientas "de momento" para que te dejen tranquilo y no te lo digan más, pues en realidad lo que buscan es tu reacción ¿entiendes?

Fabricio ACÉPTATE tal y como eres, mírate al espejo cada día cuando te levantes y QUIÉRETE!!!

Fabricio mira el vídeo que expongo un poco más abajo, donde doy 15 consejos claves, para levantar y aumentar la autoestima.

Ivan, tu problema es de timidez.

La timidez viene arraigada por estas razones:

- Evaluación negativa de ti mismo, baja autoestima.
- Excesiva Reflexión, conciencia y pensamiento, es decir, estás alerta de ti mismo en todo momento.
- Demasiada intranquilidad, ansiedad, inquietud y preocupación de lo que haces.

La principal causa de la timidez es la baja autoestima por ello os voy a pedir a los dos Fabricio e Ivan que veáis este vídeo donde doy 15 consejos claves para levantar vuestra autoestima:

http://www.micoach.es/coach/LA-AUTOESTIMA-(Video).html

Ivan, en breve subiré un vídeo para superar la timidez, solo te voy a pedir que recapacites sobre qué es lo que te preocupa y también te voy a pedir que busques tus capacidades, es decir, ¿qué es lo que se te da bien hacer? no solo jugar al fútbol, sino todo lo que se te dé bien hacer y que te centres en ello.

Deja de estar alerta de lo que haces o no haces bien, entiendo que te sentirás como si fueses el protagonista de una obra de teatro, y no quieres "meter la pata" como cotidianamente se dice y todo ello te genera ansiedad, pero te voy a pedir que NO DEJES DE JUGAR, precisamente esa será tu mejor arma para combatir la timidez, hacerlo una y otra vez.

Mentaliza tu mente de que puedes hacerlo, que te vas a quitar esa timidez, que algún día conseguirás poder jugar tranquilamente sin sentir ninguna clase de nervios.

Ánimoooo lo vais a lograr!!!!

Un abrazo muy fuerte para los tres!!!


ivan2011-01-06 05:30:06
gracias por los consejos y por esta maravillosa pagina algun dia dios se lo pagara por ayudar a tanta gente a tiene correo para platicar y me ayude mas con mi problema


yudy2011-01-09 20:13:12
Me gusta mucho su pagina,es un buen modo de llegar a todos y llevar lo positivo, en un mundo tan cambiante y que mucha jente se concentra en como conseguir mas de lo que se tiene sin disfrutar lo que se posee en el momento...un abraso desde Republica Dominicana.


Que Dios la siga iluminando para que siga llevando luz en la oscuridad de muchos.....


Gabriel2011-04-13 19:37:44
hola quiero que me ayude pero quisiera escucharla porque e leido y de verdad me siento mejor pero en pocos momentos estoy igual que al principio quisiera su ayuda telefonica o por correo mas personalizada.
y de verdad gracias por ayudar al resto de personas que se sienten igual que yo.


vero2011-06-02 15:24:18
hola soy argentina, me encanta tu pagina. con mucha energía y consejos validos y prácticos...gracias por compartirlos bendiciones


Emily2011-07-22 05:39:32
muchas gracias por su consejo
me ha ayudado mucho!!!


Orlando Romucho Camargo2011-10-09 23:27:50
Hola Mar, realmente desde ya me siento feliz de encontrar esta pagina muchas gracias nos es de mucha ayuda Dios te ba a recompensar saludos.


Alfredo Çhavez2011-10-21 21:04:22
muy enriquecedor, doy gracias a Dios porque existen personas como tu


Mª del Mar Trejo Morales2011-10-24 00:00:15
Gracias a todos por vuestros comentarios, de verdad, me hacéis sentir muy afortunada y muy feliz.

* IVAN
Dios me lo está pagando amigo mío, pues más feliz es imposible que pueda ser, pues no tengo riquezas, pero sí tengo MONTAÑAS de amor que me da una familia maravillosa, amigos excepcionales y por supuesto todos vosotros ¿Qué más puedo pedir?
Ojalá pudiera también compartir mi felicidad con todos vosotros.

Un abrazo Ivan y mucho ánimo!!

Por cierto Ivan, puedes escribirme a través de la Web en "Contáctanos" que está situado arriba, en una pestaña.

* YUDY
Hola Yudy, gracias por tu comentario amiga mía, que Dios también ilumine tu camino y te de mucha fortaleza de espíritu.

Un abrazo Yudy!!

* Hola Gabriel, entiendo lo que expones. Ponte en contacto conmigo a través de "Contáctanos" o a través de "Reservar sesión".
Amigo mío, yo intento ayudaros a todos los que me necesitáis gratuitamente y lo hago cuando son consejos puntuales (imaginaros cuántas horas dedico, pues sois muchos lo que me pedís ayuda, a veces no puedo contestaros a todos, pues no poseo más tiempo), pero cuando necesitan un tratamiento más exhaustivo, más profundo, donde necesito trabajar durante días o meses con el afectado, entonces podéis entrar aquí en el siguiente enlace que os expongo, para reservar visita presencial, telefónica, por medio del Skype o incluso por correo electrónico, pero de manera muy extensa y personalizada:

http://www.citas.micoach.es/

Un gran abrazo Gabriel y escúchame bien amigo mío, “no importa en el lugar en que ahora mismo te encuentres (perdido, sin ganas de nada, angustioso…), sino lo verdaderamente importante, es que sepas hacia dónde quieres ir (hacia la felicidad y el bienestar en tu vida) porque una vez tengamos el rumbo, no importa el tiempo que tardemos, sino que nuestro destino sea el adecuado.

* VERO
Eres Argentina!! Me encantan los argentinos. Conozco y tengo muchos amigos argentinos y sois estupendos.

Un gran abrazo Vero, gracias por entrar aquí y dejar tu comentario!!

* EMILY
Hola Emily, me haces muy feliz al saber que te he ayudado amiga mía.

Un enorme abrazo!!

* ORLANDO
Orlando gracias a ti por entrar aquí y dejar tus comentarios amigo mío. A través de tus líneas me trasmites que eres una persona muy grande por dentro.

Un enorme abrazo Orlando!!

* ALFREDO
Alfredo yo doy gracias a Dios porque tú te sientas mejor, porque todos vosotros a través de mis líneas, os encontréis, os notéis un poquito mejor.

Un gran abrazo Alfredo!!


vanessa aquino lopez2011-11-11 16:07:38
Antes de nada que tenga un lindo dia,a su vez pedirle un consejo que ya la verdad siento qu me desespero ,soy separada ya hace 4 años , creí que no volvería a enamorarme hasta que conocí a mi profesor me enamore claro el nunca me cortejo yo fui la que fue a buscarlo mantenemos una relación de 6 meses yo sabia que el es casado y tiene 2 hijos pero no me importo .Me entere de sus mentiras que no solo estaba con migo sino estaba con otra chica que también tenia un hijo realmente me entere de mucas mentiras el me pidió perdón volví con el pero siento que sigue mintiendo y que todo lo que me dice son mentiras y eso me pone mal la verdad yo decidí alejarme de el pero como hacer para olvidarlo porque aveces me inquieto y soy yo la que quiere llamarlo escribirlo .porafor ayudeme tengo un hijo de 4 años ...


miguel 2012-01-23 14:42:30
Hola Mar
veras soy un chico de 19 años, que creo que me falta confianza en mi mismo por que, desde los 15 años he ido perdiendo mi cabello, y he sufrido por ello muchisimo. Antes era muy abierto con todo el mundo, pero ahora estoy cerrado en mi mismo, y me da panico entablar una conversacion, sobre todo con chicas de mi edad. Me gustaria si me puedes dar algun consejo

Muchas gracias y que pases un feliz año


andres2012-02-25 23:18:12
Ma del Mar, entre en youtube los otros dias y vi el video de tus 15 consejos y me conmovieron mucho, yo soy una persona timida que se ofusca facilmente y soy muy duro conmigo mismo siempre pienso en el que diran, tanbien soy poco social debido a mi timidez y por esta causa estoy dejando de vivir.
El anteano pasado pase por cosas muy malas, me divorcie, no me hablo con mis padres y perdi mi negocio de 3 generaciones.
Marimar se que no soy feliz pero tengo algo bueno es que tengo un gran corazon ,birtudes y quiero cambiar, te pido que me des EL MEJOR DE TUS CONSEJOS Y RECOMIENDAME LIBROS PARA MEJORAR MI AUTOESTIMA.
GRACIAS GRACIAS!!!
DIOS TE VENDIGA POR TU INCALCULABLE APORTE A PERSONAS QUE QUIEREN VIVIR SUS VIDAS A PLENO,


jose luis torres2012-03-04 00:20:09
gracias


Monica Reina2012-03-22 17:27:37
Hola Maria....

Sabes? Recien estoy iniciando mi proceso de autoestima y autosuperacion, ya q en alguna ocasion me desvie del camino que queria para mi vida, y encontrar tu pagina es una guia para retomarlo nuevamente. Gracias por aportarme cosas tan valiosas.


viviana2012-03-26 18:54:27
Hola Ma. del mar, te felicito por tan linda pagina, la encontre por coincidencia y no sabes cuanto me ha ayudado en este momento.Estoy pasando por una crisis horrible. Tengo una depresion muy fuerte, tengo un hogar y 2 nenas.Mi esposo es muy bueno. se que tengo una familia muy linda, pero hay fantasmas de mi pasado con mi familia q no me dejar progresar, tuve muchas tristezas en mi infancia, y no logro superarlas, tambien tengo una baja autoestima en estos dias, solo quisiera morir, para no sentirme asi, esto me preocupa por mis constantes depresiones y por mi familia. Ayudame por favor.
Gracias
Soy de colombia y tengo 33 años.


Tatiz Herrera2012-03-29 15:40:47
ola me gustaria k me dieran un konsejo komo dejo de sentirme sola de pensar k perdi a las persona k kiero aveses me siento k no se para k naci para donde voy y kien soy


jessica2012-04-05 00:24:41
hola queria felicitarte por tu pagina esta buenisima y me ayuda mucho en este momento de mi vida tan dificil se que pasara mas rapido de lo que creo pero me siento muy sola, bueno felicitaciones se nota que sos una buena persona :)


Gabriel2012-04-08 20:35:17
Hola...
Mira estuve leyendo esto y bueno creo que tengo un problema grave.

No se quien soy.
No se en que pienso.
Y me siento triste por esto, tengo autoestima baja y lo admito, sufro de esto desde hace 8 anos, No se que la provoco ya que mi infancia fue relativamente normal, no recuerdo en que momento o porque circunstancias me volví así, ahora la timidez me envuelve como un velo y la verdad ya me desprecio a mi mismo, lo he intentado todo y no consigo nada.

Ojala alguien pudiera ayudarme, y si admito, soy alguien muy pesimista y NO SE como cambiar eso, quizás porque todo me sale patas arriba o o lo se.

Se que dirán que es un problema de adolescente pero creo que es algo mas serio que eso, ya que veo mis sueno imposibles, actualmente no poseo ninguna amigo, porque llevo 5 meses en un país extranjero.

Gracias por su atención.


Nicole2012-05-28 19:07:20
Acabo de leer este articulo y también las palabras que les dio a Miguel y a David, sinceramente me sorprendió y se lo agradezco, pero yo tengo un problema: Soy muy cerrada, no se como expresarme y me causa inseguridad. Con todo esto, mi autoestima esta destroza y en fin, necesito ayuda.


cristina 2012-06-14 17:05:42
hola como estas mira yo necesito tú ayuda pues antes ti era feliz y decía las cosas como eran sin mentir pero hace tiempo ya no soy alegre ya no me siento feliz y siento que no valgo nada me siento fea y tonta ayúdame estoy perdiendo q mi familia por eso y también siempre estoy enojada me molesta todo por favor ayúdame gracias


Ramiro2012-06-21 00:07:47
hola buenas tardes...

tengo un problema haber si usted me podria ayudar.. lo que pasa es que aveces me siento menos que otras personas porque tienen mejores cosas que yo..
otro problema seria que me imagino cosas negativas y nomas me hacen daño..
y otra seria que no tengo la suficiente autoestima que yo quisiera tener :/
espero y me diga que puedo hacer para poder corregir esos problemas que tengoo..
GRACIAS!!


Domingo2012-06-21 13:10:04
Buenos dias amiga. Porfavor tengo mi autoestima cero. Porfin me eh dado de cuenta. Llevo pokitos dias luxando para conseguirlo y tengo fe de k con tigo lo voy a conseguir. Eh mirado muxos videos por internet me compre un libro pero no se si lo estoy asiendo bien. Nesesito amiga k me digas la mejor manera para comensar. Aunke creo k por lo k eh leido k voy a nesesitar la ayuda personalmente de un espesialista. K tengas un gran dia. Un saludo.


marcelo ramirez2012-06-27 01:04:22
bueno felicidades doctora me intereza estusdiar su pagina soy un adolocente de 17 años estoy en pleno desarrollo emocional .le mdo suludos , quisiera que llene de palabras la pagina de como auentr la autuestima. la persona .suludos adios.


ANONIMA2012-07-11 04:20:12
HOLA DOCTORA MARÍA DEL MAR TEJADO. VI EL VÍDEO DE LOS 15 CONSEJOS PARA SUBIR EL AUTOESTIMA, Y SUS PALABRAS ME HAN CONMOVIDO MUCHO, TENGO UN PROBLEMA EL CUAL FUE LA CAUSA DE VER ESTE VÍDEO; EL PROBLEMA ES QUE SOY TÍMIDA DESDE PEQUEÑA Y TENGO 16 AÑOS Y DE ESE PROBLEMA SE GENERAN MUCHOS MAS PROBLEMAS Y ES QUE ME SIENTO SOLA, SIENTO QUE MI VIDA NO LA VIVO FELIZ,Y BAJA AUTOESTIMA.

QUIERO SABER PORQUE ESA TIMIDEZ EN MI SI FUE PORQUE MIS PADRES NO DABAN CARICIAS O PORQUE NO ME TENÍAN AISLADA

GRACIAS POR SU RESPUESTA!!



LUIS ANDRES GUERRERO RIVERA2012-07-23 21:50:23
Hola que tal espero que me puedas responder hacerca de como poder dirijir mi mente o mi pensamiento al perdon y al resurgir, me encantaria poder hacerlo siento que algo me falta ya que por una experiencia matrimonial que me susedio todo se me vino abajo y como que perdi el rumbo, bueno gracias por escucharme espero tu respuesta hatapronto


Poncho2012-08-14 19:40:34
Acabo de encontrar esta pagina....me resulta muy interesante...ya conteste el test de personalidad y me parce muy acertado..espero navegar por aqui seguido e ir leyendo los diferentes articulos que existen..realmente espero me pueda ayudar

Saludos desde Mexico


Jazmin2012-09-28 00:26:39
Hola,Maria del mar.gracias por alludar a mucha gente Dios te bendiga


Jazmin2012-09-28 00:44:46
Hola Dra. Maria del Mar Quiero desirle que pagina es como un salvavidas en el oceano.yo soy muy timida para hablar, mi autoestima es muy baja.necesito de su alluda,ya que mi negcio son de ventas.mucchas gracias.un Habrazo.


Francisco2012-10-13 12:38:12
Hola, Maria del Mar. Navegando por Internet he visto esta página suya en la que me ha parecido muy interesante y sobre todo por el desinterés que demuestras en ayudas a las personas, así como el material de autoayuda que vas incluyendo en la misma. Yo le diré que acudo a vd. para preguntarle lo siguinete, si tiene a bien poder reponderme. En Marzo del presente año sufrí una intervención en el corazón para eliminar unas arritmias ventriculares por medio de cateterismo.Si bien hubo una pequeña complicación, posteriormente fue tratada y no me ha dejado secuelas y ahora de este problema de arritmias estoy bien, por lo que debo dar gracias finalmente. El problema es que esta situación, con el paso del tiempo para dicha recuperación se alargó tres meses y eso me generó un estado de ansiedad generalizada muy fuerte y ahora me estoy tratando con antidepresivos y ansiolíticos. Actualmente estoy de baja laboral (4 meses) y tengo una obsesión importante porque no puedo ir a trabajar y me encuentro dándole a la cabeza. Intenté ponerme en actividad laboral a los tres meses, pero sufrí un ataque de ansiedad en el trabajo y de ahí todo el proceso que acabo de comentar. No se como hacer para quitarme mi miedo a volver a trabajar. Ahora me encuentro un poco mejor, pero cuando pienso en volver, recuerdo esa escena en el trabajo y me produce miedo y aungustia, poniéndoseme unos nervios muy grandes en el estómago. No me extiendo más. Que puedo hacer para vencer esta situación un tanto neurótica del miedo a incorporarme por si tengo un nuevo ataque de ansiedad. Gracias por su comprensión. Francisco


soy una chika2012-10-21 05:59:58
... poez de casualidad vi un video sobre 15 claves para tener una buena autoestima ... y le di click ... asi de la nada .. en realidad siempre eh pensado q eso no me ayudaria en nada ... pero fue al contrario si te sirve ... la vrdd yo siempre eh tenido mi autoestima bien baja.. siento q mi mente me domina y tengo mucha ansiedad mucho miedo.. y noc a q ? ,,, tengo mucha pena.. le pierdo el sentido a la vida... y siempre paro con miedo.. es mui orrible vivir qn esto .. noc q hacer... tengo 20 años.. y siempre eh sido asi.. y ya no kiero mas seguir asi .. :(


Alfredo2012-11-06 21:38:30
Hola ! Mari !! Tengo 37 años y 19 de casado desafortunadamente he tenido una muy baja autoestima debido creo yo a una infancia con muchas carencias. Yo creo q esto mismo haya ocacionado q no proyectara una imagen fuerte a mi esposa aunado a mis desatenciones y provocara q me haya sido infiel a los dos años de casados,sabes esto basta decirlo fue muy doloroso p mi y fue el principio de mi debacle emicional ya q a pesar de q me quede con ella pir q la amaba y lo sigo haciendo, nunca me atendi y ahora entiendo q el.problema solo se hizo mas grande ella lo volvio a hacer en otras ocaciones y yo la \\\"perdonaba \\\" ninguno de los dos eramis capaces de dejar al otro. Hasta hace tres meses en q fue ella l q m pidio la separacion pues dice estar enamorada de un chico 10 años mas joven ! Pir un lado la entiendo pero yo no puedo superarlo son 20 años juntos y no se q hacer estoy sumido en una depresión terrible ,yo me quede con el niño de 10 años y ella con nuestra hija y nieto. Ella dice q le de tiempo para probar si es esto lo q quiere y si no el tiempo lo dira pero q mientras yo me atienda por q me NECESITA ver fuerte,extrañarme,valorarme y si es posible ser ella l q me busque o \\\"suplique \\\" estar a mi lado ayudame por favor !! De verdad lo necesito ! Gracias de antemano y q Dios te bendiga


Rafael Trejo2012-11-27 00:03:08
Buenas tardes es muy alentador todos tus consejos de verdad de gran ayuda para superar depresiones donde el sentido de culpabilidad y miedo llenan nuestro corazón.

Rafael Trejo
Venezuela - Barinas


gabriela 2012-12-10 05:56:34
Y para tener el autoestima alto?


Juan Francisco2012-12-21 09:49:20
Hola Maria del Mar,

Quiero felicitarte por tu página y por tu entusiasmo. Hace un año perdí mi trabajo y me afecto personalmente a la autoestima. Tengo 28 años y ahora estoy acabando la Universidad y suelo tener muchos pensamientos negativos sobre mi persona. Como por ejemplo:
·¿porqué no empecé a estudiar antes?
·soy viejo y me costará encontrar mi primer trabajo en el nuevo sector
·Hay mucha gente preparada, con familia adinerada que va a buenas universidades, no puedo competir con ellos

y muchos como estos, me ha ayudado tu vídeo de 15 consejos para subir la autoestima. Quiero centrarme en mi, en mis logros, y no fijarme en los demas.

Muchas gracias


luisito2013-01-11 04:45:06
hola señorita mar es el primer dia q encuentro sus videos y todo eso dejeme decirle q usted es una persona escepcional, bueno eso usted ya lo sabe XD. CREAME Q ESTE DIA SOLO ME A AYUDADO MUCHISIMO PERO Q DEBO HACER AMENUDO Q PASAN LOS DIAS SURGEN NUEVAS COSAS NUEVAS DUDAS NUEVOS TEMORES, Q DEBO HACER EN ESA SITUACION, MUCHAS GRACIAS


dora lopez2013-01-26 00:28:30
me gustara saber mas de autoestima. q q tengo muy baja gracias por su ayuda


Paola Rubí Lázaro Reyes2013-02-06 20:52:23
BUENO YO SI ME ACEPTO PERO EL DETALLE ES QUE CADA VEZ QUE HABLO DE MIS SENTIMIENTOS O GUSTOS HACIA LOS DEMAS SE RIEN DE MI O SINO ME MIRAN CON UNA MALA CARA ALGUNOS DE MIS AMIGOS ME CAEN VBIEN PERO SON MAS AGRANDADOS, NO ME REFIERO A ESTATURA SINO A LA FORMA DE PENSAR ELLOS ESTAN CON EL ENAMORADO O CUANDO TE BAS A BESAR O SI ME FUI A LA PERA ETC PERO YO LO UNICO QUE PIENSO ES DIBUJAR, CREAR, VER MIS SERIES FAVORITAS,DISFRUTAR LA VISA, NO ES ALGO DIFERENTE????'


jelany2013-02-07 22:58:47
ola k tal es la primera vez que leo de tu manera de explicar y hacer entender . a veces es muy dificil cambiar ciertos aspectos de nuestra personalidad en mi caso trato de cambiar pero se me imposible nuse como hacerlo busco ayuda y naa por fuera fingo alegria pero por dentro ty mallllll kisiera sentirme bien conmigo mismo pero nouu y la esperanza se me acaba .


lina2013-03-20 03:08:44
señora mar su pagina es muy buena la descubri hace poco, sus consejos para levantar la autoestima me han servido mucho. aunque yo tengo muy claro que todo esta regido por nuestra mente,puesto que nosotros somos lo que pensamos. y nuestras acciones estan controladas por nuestros pensamientos...


ALFREDO BASTIDA MARTINEZ2013-03-31 22:58:33
HOLA MAR,MIRA RESPECTO A LAS 4 PREGUNTAS ESTOY ASOMBRADO CON MIS CONTESTACIÓN, QUE CONSEJO ME DAS:
1;SOY UNA PERSONA CON MUY BUENOS SENTIMIENTOS,PERO MUY POCOS VALORES PERSONALES.
2;SIENTO FRUSTRACIÓN POR MIS LOGROS EN LA VIDA QUE LLEVO
3;PIENSO QUE TENGO LAS ARMAS PARA LOGRAR LO QUE QUIERO, PERO NO TENGO LA INICIATIVA Ó AMOR PROPIO PARA INICIAR.
4;ME COMPORTO COMO UN NIÑO,CON MIEDOS,INSEGURIDAD,APATIA,Y FALTA DE AMOR Y SEGURIDAD PROPIA.


yaquelin perera2013-06-04 01:41:07
Eres una persona maravillosa grasias por tu buenos comsejos,saludos yaquelin


anita2013-08-23 16:34:10
hola quisiera tener un consejo sobre el noviazgo


yaquelin pozo2013-10-07 15:52:06
Gracias por todos tu buenos consejos mari,eres muy especial! Mil Gracias
saludos yaquelin



Hector 2013-10-18 04:07:01
Hola buen día, Mari (así les decimos en México a Maria de cariño) agradezco tus concejos tu tiempo y dedicación es tan simple que no lo podemos ver solos necesitamos a gente como tu para darnos este apoyo gracias.
Te sigo y estamos en contacto un abrazo.


FERNANDEL 2013-11-29 23:42:29
gracias por compartir tus conocimientos y experiencia de tu vida,estoy apenas conociendo de tus grandes consejos y los voy a poner en practica pues paso por momentos muy confusos y me están ayudando a poner en claro muchos errores que he cometido DIOS SE BENDICIÉNDOTE ENORMEMENTE PARA QUE BENDIGAS A NOSOTROS CON TUS CONOCIMIENTOS FELIZ DIA


jazmin2014-01-06 00:32:53
Hola! ^.^ En primer lugar me gustaría felicitarle por su dedicada página, es usted de gran ayuda para muchos :) , sólo le quería pedir consejo sobre un tema que me lleva preocupado desde hace 5 años.
Tuve malas experiencias con los hombres en general y ahora no soy capaz de confiar en ninguno, aunque vengan con buenas intenciones. Me gustaría abrirme más y darles una oportunidad pero mi instinto me cierra en banda y se alejan de mí. ¿Qué cree usted que deba hacer?, estoy en una situación de inconformismo conmigo misma y siento mucha frustración por ello.
Espero que me pueda ayudar, muchas gracias. :)
Un saludo, J.Jazmin.



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