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Se t mismo!

(Fijaros en estos pollitos, son iguales?, No, cada uno es de diferente color)





Hola amigos!!!

Si te digo "Se t mismo". Parece un principio fcil de hacer o cumplir... Pero sin embargo, no siempre somos lo que queremos o lo que creemos ser... O no somos lo que hubisemos querido!



Te sientes o alguna vez te has sentido insatisfecho contigo mismo?

Si te ocurre esto, es porque te conoces muy poco a ti mismo, te lo puedo asegurar!! La mayora de nuestras frustraciones personales surgen cuando no somos capaces de actuar de acuerdo a lo que somos... En parte porque pocas veces reflexionamos sobre nuestras propias capacidades y limitaciones.



As para empezar a ser uno mismo es muy importante:

1 Conocerse a uno mismo.

2 Alta autoestima

El "Se t mismo" va ligado y entrelazado al control emocional, a la autoestima y a la tica de cada persona, tanto a nivel personal como profesional.

Tienes que mejorar las relaciones con los dems sin renunciar nunca a cmo eres, sin renunciar a tus principios y sin renunciar a los valores que rigen tu conducta.



"Estamos tan acostumbrados a usar disfraces delante de los dems que terminamos disfrazndonos nosotros mismos" Rochefoucauld



De verdad amigos... La COMPRENSIN de uno mismo es el PRINCIPIO bsico sobre el cual tienes que actuar para conocerte a ti mismo y aprender a QUERERTE!!



Para ayudarte a comprenderte tienes que hacerte estas preguntas:

Quin soy?

Qu siento?

Qu pienso?

Cmo me comporto?



Ser t mismo implica el mximo de coherencia y veracidad en estas 4 preguntas... Estas cuatro preguntas son las bsicas para empezar la introspeccin personal... Este "autoconocimiento emocional".



Conocerse -- Entenderse -- Aceptarse -- Quererse



Slo Aceptndote puedes empezar a QUERERTE!!



Espero que os haya ayudado... Por favor dejen sus comentarios pues para m son muy importantes, gracias!!







M del Mar Trejo Morales

Coach personal, profesional y ejecutivo






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Alejandro2010-02-19 18:28:30
Esas preguntas me han ayudado mucho!!

Gracias Mar!!!


M del Mar Trejo Morales2010-02-24 14:41:30
Hola Alejandro me alegro mucho de que te sirva.

Un abrazo!


Miguel2010-02-24 15:34:29
Soy Miguel y m gustara n preocupme tanto por lo q los demas piensen de mi.

Cmo podra hacrlo?


David2010-02-24 16:48:44
A mi me pasa l mismo que a Miguel y tamb m gustara alg consejo pfv.




M del Mar Trejo Morales2010-02-24 17:38:20
Hola amigos Miguel y David,

Os voy a dar unos consejos para ayudaros:

NO ensalcis ni idealicis a NADIE.

Tenis que evaluar vuestras cualidades. NO os centris solo en lo malo amigos, pues la mente es muy limitada y si os centris en lo malo y negativo, no podris ver todo lo positivo, todos los valores que tenis.
La mente es como si cogierais un foco o una linterna y la encendierais en plena oscuridad y solo pudierais ver por donde est iluminado, pero amigos... Si movis la linterna podris ver y descubrir, de que hay TODO UN MUNDO a vuestro alrededor.

T y SOLO T eres DUEO de tu vida, de tus pensamientos, de tus actitudes...) T tienes el control.
Amigos, NO BUSQUIS LA APROBACIN DE LOS DEMS!!!
Multitud de autores han sostenido a lo largo de los aos, que la belleza radica en la mirada de quin observa. Por lo tanto si miramos y observados desde ese punto de vista. Creis que se podra alcanzar la persona ideal? NO imposible amigos.

Tenis que miraros todos los das en el espejo y ACEPTAROS tal y como sois con vuestros errores y vuestros aciertos!! Cuando os aceptis podris vivir en paz total, os lo aseguro amigos!!

Miguel, David.... Quiero que interioricis en vuestro "Yo" ms profundo y os hagis esta pregunta:
Realmente importa tanto la opinin de los dems?
Ms que mi bienestar, ms que mi orgullo interno, ms que mi VIDA?

Amigos disfrutad del presente... Aprovechad minuto a minuto vuestra vida, porque los minutos, das, semanas, aos que pasis preocupados NO la volveris a recuperar...

Solo necesitis QUEREROS MS A VOSOTROS MISMOS!!


David2010-03-06 16:47:35
Muy buenas palabras!!
Mil gracias


Miguel2010-03-10 23:09:38
Soy Miguel, gracias x contestar.
Sus palabras dicen mucha verdad, l q necesito es quererme mas y aprender a disfrutar de mi vida.

Muchas gracias de corazon


Francisco2010-03-18 14:34:51
Se nota que eres una persona excelente tanto en personalidad como conocimientos adquiridos.

Gracias por ayudar.


Mara M2010-03-21 18:33:06
Gracias por esta Web Sra. M del Mar Trejo,
Tambin quera agradecerle pblicamente toda la ayuda recibida por usted como profesional. Djeme decirle que usted me ha ayudado ms que nadie en toda mi vida y adems hacerlo como lo ha hecho, de forma totalmente desinteresada.

Un fuerte abrazo y nuevamente gracias.


M del Mar Trejo Morales2010-03-21 22:24:51
Gracias a todos vosotros por entrar aqu.
Mara, para m ha sido un verdadero placer ayudarte amiga ma... Y sabes que aqu estoy para cuando me necesites.

Un abrazo para todos!!


liseth2010-05-07 01:42:13
querida ma del mar morales
como hago para volver aser yo
si antes me queria y me aceptaba tal y
como era siento que desde ya ase dos semas no soy la misma
persona pero siento ke si le ago caso
a mi corazon volvere aser la misma persona
usted cres que odra ser asi o le ago mejor caso a
mi corazon pero nose al = ke si estoy junto
a mi cabesa al algo bueno y ay algo malo
o si estoy con mi corazon ay cosas mejores
y hasta no me interesa lo k al gente piense y diga de mi
pero si = lo utilizo mejor dicho estoy con ay kosas ke me kitan k aunke io se k son malos me sirven de mucho
y ahora ecribo de todo corazon porfavor espero ke me puedas
aydar ya ke io confio en ti bye besoos...


liseth2010-05-07 02:04:29
aunke sinseramente
creo ke solo con la
cabesa digo lo ke pieso
y con mi cora...lo ke
siento pero porfavor
ayudenme si
por fis como puedo separa mi mente y mi corazon ke es lo ke piendo y siento??
a kien es mejor hacerle caso al corazon o a la mente


M del Mar Trejo Morales2010-05-07 08:56:34
Hola amiga Liseth,

Dices que antes te queras y aceptabas tal y como eras Qu ocurri para que eso ahora no sea as?

Querida Liseth te escribir a tu correo para profundizar ms en tu problema.

Un abrazo y hasta pronto.

(Intentar ponerme en contacto contigo lo antes que me sea posible, no desesperes por favor, pues puedo tardar horas o incluso das debido a la gran demanda de personas necesitadas que me piden ayuda querida Liseth)


liseth2010-05-07 21:23:29
grax
tu ayuda me servira de mucho


elidia iris2010-06-29 20:46:09
seora, siempre busco este tipo de cuentos o pensamientos, me ayuda mucho la lectura de autoayuda, hermoso su manera de comentar, o dar consejos, muy linda pagina gracias. beba


M del Mar Trejo Morales2010-07-03 10:28:08
Gracias a ti Elidia por entrar aqu, pues sin el cario y el apoyo de todos vosotros no lo hubiera conseguido.

Un abrazo!!


luis2010-09-15 09:33:06
gracias por tus consejos y por ser tan buena persona y compartir esto con nosotros! Personas como usted lo merecen todo!


eibfa2010-09-21 03:27:23
OLa de verdad tengo un problema ,,, mis amigos dicen que soy feo :(... y mi autoestima baja totalmente .. y ps me siento mal ....por fa ayudeme ... gracias


Fabricio2010-09-22 20:37:10
OLa de verdad tengo un problema ,,, mis amigos dicen que soy feo :(... y mi autoestima baja totalmente .. y ps me siento mal ....por fa ayudeme ... gracias


ivan2011-01-05 05:13:39
yo cuando juego futbol con mis amigos al futbol juego muy bien pero cuando juego en la escuela me presiono y hago todo mal y tambien tengo miedo de hacer las cosas bien y cuando todos me ven me pongo nervioso que medigan que son muy malo y tambien me falta confiancia


M del Mar Trejo Morales2011-01-05 18:02:29
Gracias por entrar aqu Luis, Fabricio e Ivan.

Luis, muchas gracias por tu comentario, para m es muy importante, porque me dan las fuerzas para continuar escribiendo. Gracias amigo mo!!

Fabricio, lo que digan los dems no importa, lo que en realidad importa es como T te sientas, NO dejes que tus amigos te hagan dao, ignralos, haz ver que a ti no te molesta lo que digan, aunque por dentro lo sientas "de momento" para que te dejen tranquilo y no te lo digan ms, pues en realidad lo que buscan es tu reaccin entiendes?

Fabricio ACPTATE tal y como eres, mrate al espejo cada da cuando te levantes y QUIRETE!!!

Fabricio mira el vdeo que expongo un poco ms abajo, donde doy 15 consejos claves, para levantar y aumentar la autoestima.

Ivan, tu problema es de timidez.

La timidez viene arraigada por estas razones:

- Evaluacin negativa de ti mismo, baja autoestima.
- Excesiva Reflexin, conciencia y pensamiento, es decir, ests alerta de ti mismo en todo momento.
- Demasiada intranquilidad, ansiedad, inquietud y preocupacin de lo que haces.

La principal causa de la timidez es la baja autoestima por ello os voy a pedir a los dos Fabricio e Ivan que veis este vdeo donde doy 15 consejos claves para levantar vuestra autoestima:

http://www.micoach.es/coach/LA-AUTOESTIMA-(Video).html

Ivan, en breve subir un vdeo para superar la timidez, solo te voy a pedir que recapacites sobre qu es lo que te preocupa y tambin te voy a pedir que busques tus capacidades, es decir, qu es lo que se te da bien hacer? no solo jugar al ftbol, sino todo lo que se te d bien hacer y que te centres en ello.

Deja de estar alerta de lo que haces o no haces bien, entiendo que te sentirs como si fueses el protagonista de una obra de teatro, y no quieres "meter la pata" como cotidianamente se dice y todo ello te genera ansiedad, pero te voy a pedir que NO DEJES DE JUGAR, precisamente esa ser tu mejor arma para combatir la timidez, hacerlo una y otra vez.

Mentaliza tu mente de que puedes hacerlo, que te vas a quitar esa timidez, que algn da conseguirs poder jugar tranquilamente sin sentir ninguna clase de nervios.

nimoooo lo vais a lograr!!!!

Un abrazo muy fuerte para los tres!!!


ivan2011-01-06 05:30:06
gracias por los consejos y por esta maravillosa pagina algun dia dios se lo pagara por ayudar a tanta gente a tiene correo para platicar y me ayude mas con mi problema


yudy2011-01-09 20:13:12
Me gusta mucho su pagina,es un buen modo de llegar a todos y llevar lo positivo, en un mundo tan cambiante y que mucha jente se concentra en como conseguir mas de lo que se tiene sin disfrutar lo que se posee en el momento...un abraso desde Republica Dominicana.


Que Dios la siga iluminando para que siga llevando luz en la oscuridad de muchos.....


Gabriel2011-04-13 19:37:44
hola quiero que me ayude pero quisiera escucharla porque e leido y de verdad me siento mejor pero en pocos momentos estoy igual que al principio quisiera su ayuda telefonica o por correo mas personalizada.
y de verdad gracias por ayudar al resto de personas que se sienten igual que yo.


vero2011-06-02 15:24:18
hola soy argentina, me encanta tu pagina. con mucha energa y consejos validos y prcticos...gracias por compartirlos bendiciones


Emily2011-07-22 05:39:32
muchas gracias por su consejo
me ha ayudado mucho!!!


Orlando Romucho Camargo2011-10-09 23:27:50
Hola Mar, realmente desde ya me siento feliz de encontrar esta pagina muchas gracias nos es de mucha ayuda Dios te ba a recompensar saludos.


Alfredo havez2011-10-21 21:04:22
muy enriquecedor, doy gracias a Dios porque existen personas como tu


M del Mar Trejo Morales2011-10-24 00:00:15
Gracias a todos por vuestros comentarios, de verdad, me hacis sentir muy afortunada y muy feliz.

* IVAN
Dios me lo est pagando amigo mo, pues ms feliz es imposible que pueda ser, pues no tengo riquezas, pero s tengo MONTAAS de amor que me da una familia maravillosa, amigos excepcionales y por supuesto todos vosotros Qu ms puedo pedir?
Ojal pudiera tambin compartir mi felicidad con todos vosotros.

Un abrazo Ivan y mucho nimo!!

Por cierto Ivan, puedes escribirme a travs de la Web en "Contctanos" que est situado arriba, en una pestaa.

* YUDY
Hola Yudy, gracias por tu comentario amiga ma, que Dios tambin ilumine tu camino y te de mucha fortaleza de espritu.

Un abrazo Yudy!!

* Hola Gabriel, entiendo lo que expones. Ponte en contacto conmigo a travs de "Contctanos" o a travs de "Reservar sesin".
Amigo mo, yo intento ayudaros a todos los que me necesitis gratuitamente y lo hago cuando son consejos puntuales (imaginaros cuntas horas dedico, pues sois muchos lo que me peds ayuda, a veces no puedo contestaros a todos, pues no poseo ms tiempo), pero cuando necesitan un tratamiento ms exhaustivo, ms profundo, donde necesito trabajar durante das o meses con el afectado, entonces podis entrar aqu en el siguiente enlace que os expongo, para reservar visita presencial, telefnica, por medio del Skype o incluso por correo electrnico, pero de manera muy extensa y personalizada:

http://www.citas.micoach.es/

Un gran abrazo Gabriel y escchame bien amigo mo, no importa en el lugar en que ahora mismo te encuentres (perdido, sin ganas de nada, angustioso), sino lo verdaderamente importante, es que sepas hacia dnde quieres ir (hacia la felicidad y el bienestar en tu vida) porque una vez tengamos el rumbo, no importa el tiempo que tardemos, sino que nuestro destino sea el adecuado.

* VERO
Eres Argentina!! Me encantan los argentinos. Conozco y tengo muchos amigos argentinos y sois estupendos.

Un gran abrazo Vero, gracias por entrar aqu y dejar tu comentario!!

* EMILY
Hola Emily, me haces muy feliz al saber que te he ayudado amiga ma.

Un enorme abrazo!!

* ORLANDO
Orlando gracias a ti por entrar aqu y dejar tus comentarios amigo mo. A travs de tus lneas me trasmites que eres una persona muy grande por dentro.

Un enorme abrazo Orlando!!

* ALFREDO
Alfredo yo doy gracias a Dios porque t te sientas mejor, porque todos vosotros a travs de mis lneas, os encontris, os notis un poquito mejor.

Un gran abrazo Alfredo!!


vanessa aquino lopez2011-11-11 16:07:38
Antes de nada que tenga un lindo dia,a su vez pedirle un consejo que ya la verdad siento qu me desespero ,soy separada ya hace 4 aos , cre que no volvera a enamorarme hasta que conoc a mi profesor me enamore claro el nunca me cortejo yo fui la que fue a buscarlo mantenemos una relacin de 6 meses yo sabia que el es casado y tiene 2 hijos pero no me importo .Me entere de sus mentiras que no solo estaba con migo sino estaba con otra chica que tambin tenia un hijo realmente me entere de mucas mentiras el me pidi perdn volv con el pero siento que sigue mintiendo y que todo lo que me dice son mentiras y eso me pone mal la verdad yo decid alejarme de el pero como hacer para olvidarlo porque aveces me inquieto y soy yo la que quiere llamarlo escribirlo .porafor ayudeme tengo un hijo de 4 aos ...


miguel 2012-01-23 14:42:30
Hola Mar
veras soy un chico de 19 aos, que creo que me falta confianza en mi mismo por que, desde los 15 aos he ido perdiendo mi cabello, y he sufrido por ello muchisimo. Antes era muy abierto con todo el mundo, pero ahora estoy cerrado en mi mismo, y me da panico entablar una conversacion, sobre todo con chicas de mi edad. Me gustaria si me puedes dar algun consejo

Muchas gracias y que pases un feliz ao


andres2012-02-25 23:18:12
Ma del Mar, entre en youtube los otros dias y vi el video de tus 15 consejos y me conmovieron mucho, yo soy una persona timida que se ofusca facilmente y soy muy duro conmigo mismo siempre pienso en el que diran, tanbien soy poco social debido a mi timidez y por esta causa estoy dejando de vivir.
El anteano pasado pase por cosas muy malas, me divorcie, no me hablo con mis padres y perdi mi negocio de 3 generaciones.
Marimar se que no soy feliz pero tengo algo bueno es que tengo un gran corazon ,birtudes y quiero cambiar, te pido que me des EL MEJOR DE TUS CONSEJOS Y RECOMIENDAME LIBROS PARA MEJORAR MI AUTOESTIMA.
GRACIAS GRACIAS!!!
DIOS TE VENDIGA POR TU INCALCULABLE APORTE A PERSONAS QUE QUIEREN VIVIR SUS VIDAS A PLENO,


jose luis torres2012-03-04 00:20:09
gracias


Monica Reina2012-03-22 17:27:37
Hola Maria....

Sabes? Recien estoy iniciando mi proceso de autoestima y autosuperacion, ya q en alguna ocasion me desvie del camino que queria para mi vida, y encontrar tu pagina es una guia para retomarlo nuevamente. Gracias por aportarme cosas tan valiosas.


viviana2012-03-26 18:54:27
Hola Ma. del mar, te felicito por tan linda pagina, la encontre por coincidencia y no sabes cuanto me ha ayudado en este momento.Estoy pasando por una crisis horrible. Tengo una depresion muy fuerte, tengo un hogar y 2 nenas.Mi esposo es muy bueno. se que tengo una familia muy linda, pero hay fantasmas de mi pasado con mi familia q no me dejar progresar, tuve muchas tristezas en mi infancia, y no logro superarlas, tambien tengo una baja autoestima en estos dias, solo quisiera morir, para no sentirme asi, esto me preocupa por mis constantes depresiones y por mi familia. Ayudame por favor.
Gracias
Soy de colombia y tengo 33 aos.


Tatiz Herrera2012-03-29 15:40:47
ola me gustaria k me dieran un konsejo komo dejo de sentirme sola de pensar k perdi a las persona k kiero aveses me siento k no se para k naci para donde voy y kien soy


jessica2012-04-05 00:24:41
hola queria felicitarte por tu pagina esta buenisima y me ayuda mucho en este momento de mi vida tan dificil se que pasara mas rapido de lo que creo pero me siento muy sola, bueno felicitaciones se nota que sos una buena persona :)


Gabriel2012-04-08 20:35:17
Hola...
Mira estuve leyendo esto y bueno creo que tengo un problema grave.

No se quien soy.
No se en que pienso.
Y me siento triste por esto, tengo autoestima baja y lo admito, sufro de esto desde hace 8 anos, No se que la provoco ya que mi infancia fue relativamente normal, no recuerdo en que momento o porque circunstancias me volv as, ahora la timidez me envuelve como un velo y la verdad ya me desprecio a mi mismo, lo he intentado todo y no consigo nada.

Ojala alguien pudiera ayudarme, y si admito, soy alguien muy pesimista y NO SE como cambiar eso, quizs porque todo me sale patas arriba o o lo se.

Se que dirn que es un problema de adolescente pero creo que es algo mas serio que eso, ya que veo mis sueno imposibles, actualmente no poseo ninguna amigo, porque llevo 5 meses en un pas extranjero.

Gracias por su atencin.


Nicole2012-05-28 19:07:20
Acabo de leer este articulo y tambin las palabras que les dio a Miguel y a David, sinceramente me sorprendi y se lo agradezco, pero yo tengo un problema: Soy muy cerrada, no se como expresarme y me causa inseguridad. Con todo esto, mi autoestima esta destroza y en fin, necesito ayuda.


cristina 2012-06-14 17:05:42
hola como estas mira yo necesito t ayuda pues antes ti era feliz y deca las cosas como eran sin mentir pero hace tiempo ya no soy alegre ya no me siento feliz y siento que no valgo nada me siento fea y tonta aydame estoy perdiendo q mi familia por eso y tambin siempre estoy enojada me molesta todo por favor aydame gracias


Ramiro2012-06-21 00:07:47
hola buenas tardes...

tengo un problema haber si usted me podria ayudar.. lo que pasa es que aveces me siento menos que otras personas porque tienen mejores cosas que yo..
otro problema seria que me imagino cosas negativas y nomas me hacen dao..
y otra seria que no tengo la suficiente autoestima que yo quisiera tener :/
espero y me diga que puedo hacer para poder corregir esos problemas que tengoo..
GRACIAS!!


Domingo2012-06-21 13:10:04
Buenos dias amiga. Porfavor tengo mi autoestima cero. Porfin me eh dado de cuenta. Llevo pokitos dias luxando para conseguirlo y tengo fe de k con tigo lo voy a conseguir. Eh mirado muxos videos por internet me compre un libro pero no se si lo estoy asiendo bien. Nesesito amiga k me digas la mejor manera para comensar. Aunke creo k por lo k eh leido k voy a nesesitar la ayuda personalmente de un espesialista. K tengas un gran dia. Un saludo.


marcelo ramirez2012-06-27 01:04:22
bueno felicidades doctora me intereza estusdiar su pagina soy un adolocente de 17 aos estoy en pleno desarrollo emocional .le mdo suludos , quisiera que llene de palabras la pagina de como auentr la autuestima. la persona .suludos adios.


ANONIMA2012-07-11 04:20:12
HOLA DOCTORA MARA DEL MAR TEJADO. VI EL VDEO DE LOS 15 CONSEJOS PARA SUBIR EL AUTOESTIMA, Y SUS PALABRAS ME HAN CONMOVIDO MUCHO, TENGO UN PROBLEMA EL CUAL FUE LA CAUSA DE VER ESTE VDEO; EL PROBLEMA ES QUE SOY TMIDA DESDE PEQUEA Y TENGO 16 AOS Y DE ESE PROBLEMA SE GENERAN MUCHOS MAS PROBLEMAS Y ES QUE ME SIENTO SOLA, SIENTO QUE MI VIDA NO LA VIVO FELIZ,Y BAJA AUTOESTIMA.

QUIERO SABER PORQUE ESA TIMIDEZ EN MI SI FUE PORQUE MIS PADRES NO DABAN CARICIAS O PORQUE NO ME TENAN AISLADA

GRACIAS POR SU RESPUESTA!!



LUIS ANDRES GUERRERO RIVERA2012-07-23 21:50:23
Hola que tal espero que me puedas responder hacerca de como poder dirijir mi mente o mi pensamiento al perdon y al resurgir, me encantaria poder hacerlo siento que algo me falta ya que por una experiencia matrimonial que me susedio todo se me vino abajo y como que perdi el rumbo, bueno gracias por escucharme espero tu respuesta hatapronto


Poncho2012-08-14 19:40:34
Acabo de encontrar esta pagina....me resulta muy interesante...ya conteste el test de personalidad y me parce muy acertado..espero navegar por aqui seguido e ir leyendo los diferentes articulos que existen..realmente espero me pueda ayudar

Saludos desde Mexico


Jazmin2012-09-28 00:26:39
Hola,Maria del mar.gracias por alludar a mucha gente Dios te bendiga


Jazmin2012-09-28 00:44:46
Hola Dra. Maria del Mar Quiero desirle que pagina es como un salvavidas en el oceano.yo soy muy timida para hablar, mi autoestima es muy baja.necesito de su alluda,ya que mi negcio son de ventas.mucchas gracias.un Habrazo.


Francisco2012-10-13 12:38:12
Hola, Maria del Mar. Navegando por Internet he visto esta pgina suya en la que me ha parecido muy interesante y sobre todo por el desinters que demuestras en ayudas a las personas, as como el material de autoayuda que vas incluyendo en la misma. Yo le dir que acudo a vd. para preguntarle lo siguinete, si tiene a bien poder reponderme. En Marzo del presente ao sufr una intervencin en el corazn para eliminar unas arritmias ventriculares por medio de cateterismo.Si bien hubo una pequea complicacin, posteriormente fue tratada y no me ha dejado secuelas y ahora de este problema de arritmias estoy bien, por lo que debo dar gracias finalmente. El problema es que esta situacin, con el paso del tiempo para dicha recuperacin se alarg tres meses y eso me gener un estado de ansiedad generalizada muy fuerte y ahora me estoy tratando con antidepresivos y ansiolticos. Actualmente estoy de baja laboral (4 meses) y tengo una obsesin importante porque no puedo ir a trabajar y me encuentro dndole a la cabeza. Intent ponerme en actividad laboral a los tres meses, pero sufr un ataque de ansiedad en el trabajo y de ah todo el proceso que acabo de comentar. No se como hacer para quitarme mi miedo a volver a trabajar. Ahora me encuentro un poco mejor, pero cuando pienso en volver, recuerdo esa escena en el trabajo y me produce miedo y aungustia, ponindoseme unos nervios muy grandes en el estmago. No me extiendo ms. Que puedo hacer para vencer esta situacin un tanto neurtica del miedo a incorporarme por si tengo un nuevo ataque de ansiedad. Gracias por su comprensin. Francisco


soy una chika2012-10-21 05:59:58
... poez de casualidad vi un video sobre 15 claves para tener una buena autoestima ... y le di click ... asi de la nada .. en realidad siempre eh pensado q eso no me ayudaria en nada ... pero fue al contrario si te sirve ... la vrdd yo siempre eh tenido mi autoestima bien baja.. siento q mi mente me domina y tengo mucha ansiedad mucho miedo.. y noc a q ? ,,, tengo mucha pena.. le pierdo el sentido a la vida... y siempre paro con miedo.. es mui orrible vivir qn esto .. noc q hacer... tengo 20 aos.. y siempre eh sido asi.. y ya no kiero mas seguir asi .. :(


Alfredo2012-11-06 21:38:30
Hola ! Mari !! Tengo 37 aos y 19 de casado desafortunadamente he tenido una muy baja autoestima debido creo yo a una infancia con muchas carencias. Yo creo q esto mismo haya ocacionado q no proyectara una imagen fuerte a mi esposa aunado a mis desatenciones y provocara q me haya sido infiel a los dos aos de casados,sabes esto basta decirlo fue muy doloroso p mi y fue el principio de mi debacle emicional ya q a pesar de q me quede con ella pir q la amaba y lo sigo haciendo, nunca me atendi y ahora entiendo q el.problema solo se hizo mas grande ella lo volvio a hacer en otras ocaciones y yo la \\\"perdonaba \\\" ninguno de los dos eramis capaces de dejar al otro. Hasta hace tres meses en q fue ella l q m pidio la separacion pues dice estar enamorada de un chico 10 aos mas joven ! Pir un lado la entiendo pero yo no puedo superarlo son 20 aos juntos y no se q hacer estoy sumido en una depresin terrible ,yo me quede con el nio de 10 aos y ella con nuestra hija y nieto. Ella dice q le de tiempo para probar si es esto lo q quiere y si no el tiempo lo dira pero q mientras yo me atienda por q me NECESITA ver fuerte,extraarme,valorarme y si es posible ser ella l q me busque o \\\"suplique \\\" estar a mi lado ayudame por favor !! De verdad lo necesito ! Gracias de antemano y q Dios te bendiga


Rafael Trejo2012-11-27 00:03:08
Buenas tardes es muy alentador todos tus consejos de verdad de gran ayuda para superar depresiones donde el sentido de culpabilidad y miedo llenan nuestro corazn.

Rafael Trejo
Venezuela - Barinas


gabriela 2012-12-10 05:56:34
Y para tener el autoestima alto?


Juan Francisco2012-12-21 09:49:20
Hola Maria del Mar,

Quiero felicitarte por tu pgina y por tu entusiasmo. Hace un ao perd mi trabajo y me afecto personalmente a la autoestima. Tengo 28 aos y ahora estoy acabando la Universidad y suelo tener muchos pensamientos negativos sobre mi persona. Como por ejemplo:
porqu no empec a estudiar antes?
soy viejo y me costar encontrar mi primer trabajo en el nuevo sector
Hay mucha gente preparada, con familia adinerada que va a buenas universidades, no puedo competir con ellos

y muchos como estos, me ha ayudado tu vdeo de 15 consejos para subir la autoestima. Quiero centrarme en mi, en mis logros, y no fijarme en los demas.

Muchas gracias


luisito2013-01-11 04:45:06
hola seorita mar es el primer dia q encuentro sus videos y todo eso dejeme decirle q usted es una persona escepcional, bueno eso usted ya lo sabe XD. CREAME Q ESTE DIA SOLO ME A AYUDADO MUCHISIMO PERO Q DEBO HACER AMENUDO Q PASAN LOS DIAS SURGEN NUEVAS COSAS NUEVAS DUDAS NUEVOS TEMORES, Q DEBO HACER EN ESA SITUACION, MUCHAS GRACIAS


dora lopez2013-01-26 00:28:30
me gustara saber mas de autoestima. q q tengo muy baja gracias por su ayuda


Paola Rub Lzaro Reyes2013-02-06 20:52:23
BUENO YO SI ME ACEPTO PERO EL DETALLE ES QUE CADA VEZ QUE HABLO DE MIS SENTIMIENTOS O GUSTOS HACIA LOS DEMAS SE RIEN DE MI O SINO ME MIRAN CON UNA MALA CARA ALGUNOS DE MIS AMIGOS ME CAEN VBIEN PERO SON MAS AGRANDADOS, NO ME REFIERO A ESTATURA SINO A LA FORMA DE PENSAR ELLOS ESTAN CON EL ENAMORADO O CUANDO TE BAS A BESAR O SI ME FUI A LA PERA ETC PERO YO LO UNICO QUE PIENSO ES DIBUJAR, CREAR, VER MIS SERIES FAVORITAS,DISFRUTAR LA VISA, NO ES ALGO DIFERENTE????'


jelany2013-02-07 22:58:47
ola k tal es la primera vez que leo de tu manera de explicar y hacer entender . a veces es muy dificil cambiar ciertos aspectos de nuestra personalidad en mi caso trato de cambiar pero se me imposible nuse como hacerlo busco ayuda y naa por fuera fingo alegria pero por dentro ty mallllll kisiera sentirme bien conmigo mismo pero nouu y la esperanza se me acaba .


lina2013-03-20 03:08:44
seora mar su pagina es muy buena la descubri hace poco, sus consejos para levantar la autoestima me han servido mucho. aunque yo tengo muy claro que todo esta regido por nuestra mente,puesto que nosotros somos lo que pensamos. y nuestras acciones estan controladas por nuestros pensamientos...


ALFREDO BASTIDA MARTINEZ2013-03-31 22:58:33
HOLA MAR,MIRA RESPECTO A LAS 4 PREGUNTAS ESTOY ASOMBRADO CON MIS CONTESTACIN, QUE CONSEJO ME DAS:
1;SOY UNA PERSONA CON MUY BUENOS SENTIMIENTOS,PERO MUY POCOS VALORES PERSONALES.
2;SIENTO FRUSTRACIN POR MIS LOGROS EN LA VIDA QUE LLEVO
3;PIENSO QUE TENGO LAS ARMAS PARA LOGRAR LO QUE QUIERO, PERO NO TENGO LA INICIATIVA AMOR PROPIO PARA INICIAR.
4;ME COMPORTO COMO UN NIO,CON MIEDOS,INSEGURIDAD,APATIA,Y FALTA DE AMOR Y SEGURIDAD PROPIA.


yaquelin perera2013-06-04 01:41:07
Eres una persona maravillosa grasias por tu buenos comsejos,saludos yaquelin


anita2013-08-23 16:34:10
hola quisiera tener un consejo sobre el noviazgo


yaquelin pozo2013-10-07 15:52:06
Gracias por todos tu buenos consejos mari,eres muy especial! Mil Gracias
saludos yaquelin



Hector 2013-10-18 04:07:01
Hola buen da, Mari (as les decimos en Mxico a Maria de cario) agradezco tus concejos tu tiempo y dedicacin es tan simple que no lo podemos ver solos necesitamos a gente como tu para darnos este apoyo gracias.
Te sigo y estamos en contacto un abrazo.


FERNANDEL 2013-11-29 23:42:29
gracias por compartir tus conocimientos y experiencia de tu vida,estoy apenas conociendo de tus grandes consejos y los voy a poner en practica pues paso por momentos muy confusos y me estn ayudando a poner en claro muchos errores que he cometido DIOS SE BENDICINDOTE ENORMEMENTE PARA QUE BENDIGAS A NOSOTROS CON TUS CONOCIMIENTOS FELIZ DIA


jazmin2014-01-06 00:32:53
Hola! ^.^ En primer lugar me gustara felicitarle por su dedicada pgina, es usted de gran ayuda para muchos :) , slo le quera pedir consejo sobre un tema que me lleva preocupado desde hace 5 aos.
Tuve malas experiencias con los hombres en general y ahora no soy capaz de confiar en ninguno, aunque vengan con buenas intenciones. Me gustara abrirme ms y darles una oportunidad pero mi instinto me cierra en banda y se alejan de m. Qu cree usted que deba hacer?, estoy en una situacin de inconformismo conmigo misma y siento mucha frustracin por ello.
Espero que me pueda ayudar, muchas gracias. :)
Un saludo, J.Jazmin.


Dorothycluff2017-07-19 00:57:17
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Segway Verona offers tours that make sure you will enjoy a fun and immerse experience of our beloved city. We combine Segway, our innovative way of transportation, with tours in the historical city centre. Through our explorations of 1 or 2 hours, we will bring you to the most breathtaking spots, so that, if you do not stay long in Verona, we make sure that you see all of the unmissable sights!

Segway is really easy to use! It is so intuitive that it feels like an extension of the human body. To understand why, consider this: if you stand up and lean forward, so that you are out of balance, you will intuitively put your leg forward. Segway works the same way: to move forward or backward, the rider just leans slightly in such direction, and Segway will follow your movements. It is also easy to turn right or left, since the rider just has to push respectively Segways handlebar.

Segway is safe. Anyone over the age of 12 can join our tours, except for pregnant women. Apart from these cathegories, we encorage people of every age to try Segway, because this self-balancing object can really make your experience in Verona much more delightful! In fact, if it is hot, you will enjoy some fresh air and avoid to sweat; if it is cold, you will have the possibility of staying outside the least possible time. It is proved that our 2 hours tours show you what you will see in 6 hours walking!

All the tours start with a little training on how to use Segway, because for us safety is the priority. However, we experienced that it takes just a little practice to master on Segway! There are no required skills and, in particular, no need to be able to bicycle. There will always be a tour leader with you, guiding the whole group, so that you can enjoy the view and the tour of Verona. Audioguides (available in different languages) will provide the information you need to fully comprehend the history and architecture of our main monuments, squares and buildings.

In particular, our 2 hours tour will show you: Piazza Bra, one of the biggest squares in Italy, with the Arena, the famous Roman amphitheatre; we will then take Via Oberdan in order to see Portoni Borsari, one of the ancient entrance of the Roman city; we will firstly explore Piazza Erbe and secondly Piazza Dei Signori, two squares full of symbols and buildings with enchanting beauty, and then see Arche Scaligere. Heading to the Duomo, Veronas Cathedral, we will pass by Santa Anastasia, next to the Conservatory of music; after that, we will have a break on Ponte Pietra, the bridge with the breathtaking view of the Roman Theatre and San Pietro Castle (and much more). On our way back, we will stop at Juliets house, so that you dont forget to take pictures and write your names on the walls! We will conclude our tour with Castelvecchio, the Scaligeri castle and enjoy its amazing view of Verona.

People who went on tours with us really appreciate our flexibility: we do not have fixed tours hours, so we can arrange the time that fits the best. Moreover, we try to adjust the path according to your preferences, spending less time on spots you have already seen and dedicate more on your favourite sights. Read what people say about us on tripadvisor...

So, if you want to make the most out of your time in Verona, contact us or stop by our office!

OFFICE HOURS: Monday to Saturday (only closed on Sunday) from 10 am to 5 pm.

DIRECTIONS: We are located in Piazza Cittadella 11b, very close to Piazza Bra, the main square with the Arena.

From Piazza Bra you can arrive at our office on foot (3 minutes): pass under the arch of the gateway with the big clock (Portoni della Bra) and walk through Corso Porta Nuova for approximately 100

https://veronasegwaytours.com/


Steklobanki-Sonna2017-07-31 05:51:09

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shustyDub2017-08-01 19:07:49
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MaryaPer2017-08-19 07:29:26
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Jameserype2017-09-25 02:33:04
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50 000 1 000 000 12 . 60 . 21 65 .
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Some symptoms associated with neck torment jabke.artritis.amsterdam/hulp-van-de-dokter/pijn-heup-bovenbeen.html could establish the fettle of a apprehension foremothers or the spinal sequence is at jeopardize, or conceivably there is an underlying cancer or infection. These symptoms avma.artritis.amsterdam/hulp-van-de-dokter/pijn-scheenbeen.html can burst with radiating ass strain, tingling, numbness, or imperfection into the shoulders, arm, or hands, neurological problems with scales, walking, coordination, or bladder and inhor.terug.amsterdam/instructies/vsm-spier-en-gewrichtsgel.html bowel navigate, fever or chills.


Michealbef2018-04-18 01:51:59
- http://mang.gameone.info/

Объявление на желтой странице еще не достаточно
Бесспорным «обязательным» для любого малого бизнеса было
запустите объявление в «Желтом справочнике страниц». Поскольку большинство клиентов
были локальными, этого было достаточно, чтобы утвердиться в качестве «открытых для
бизнес ». Ежегодное объявление Желтой страницы представляет собой
рекламные расходы для многих предприятий.

Тем не менее, использование каталога Yellow Pages уменьшается, а расширение
сегменты общественности вообще не полагаются на них. желтый
Расходы на рекламу страниц продолжают расти, а сложный
структура ценообразования трудно понять.

Хуже того, объявление с желтой страницей не соответствует
использовал к. Люди могут найти большую часть информации, которую они хотят
без открытия каталога. Ваш бизнес нуждается в
Стратегия «Желтая страница» будет соответствовать времени и
рынок.

Как и большинство владельцев бизнеса, вы должны сжать максимальное значение
от каждого потраченного доллара. Это требует от вас
выходите за рамки обработки рекламы на желтой странице, как будто она отдельная,
автономный способ продвижения вашего бизнеса. Это не. Ваш
Реклама на желтой странице должна работать в тандеме со всеми
остальную часть усилий, которые вы преследуете.

Интернет расширяет вашу арену
Каждый бизнес должен поставить себя перед людьми
ищет то, что он делает - и это происходит не только через
Желтые страницы больше. Возрастающий процент
клиенты, которые тратят свои деньги близко к дому, - это Интернет
здравый смысл. Существует большое совпадение между справочником Yellow Pages
пользователей и пользователей Интернета. Этот факт поддерживает интеграцию
ваши местные и интернет-рекламные методы, чтобы они привлекали
новых клиентов.

Пользователи желтой страницы также могут быть пользователями Интернета.
И бизнес, который полностью игнорирует активность в Интернете, может
испытывают трудности с получением доступа к
эти клиенты. Можно сделать онлайн и
традиционные (автономные) методы привлечения клиентов работают в
тандем - повышение эффективности каждого из них. Так что это
уже не является ни одним из вариантов, ни тем, ни другим.
продвигать бизнес онлайн или офф.

Люди, которые подписываются на онлайн-услуги, проконсультируются с желтым
Страницы 23% чаще, чем не-абоненты.

Частая желтая страница. Пользователи:
- на 18% чаще, чем в среднем, интернет-подписчики
- на 32% больше шансов стать одним из самых тяжелых интернет-пользователей
- 18% чаще совершают покупки в Интернете
- на 27% больше шансов потратить более 1000 долларов в Интернете
покупки
Источник: Симмонс

Изменение поведения клиента
Все больше людей ходят в Интернет, чтобы найти,
узнать или выбрать продукты и услуги. Даже местные
из них. Однако это не означает, что они будут покупать в Интернете.
Люди по-прежнему предпочитают тратить свои деньги на местах, когда они
Можно. Но даже самый маленький бизнес может улучшить работу
которые ищут те, кто предпочитает использовать как Интернет, так и
каталог Yellow Pages, чтобы принимать решения о покупке.
И это тоже можно сделать очень недорого.

Даже 100% местный бизнес может привлечь больше бизнеса
получая свою низкотехнологичную и высокотехнологичную рекламу в сетку.
Посетите веб-сайт бесплатно
практическое содействие. По мере расширения видимости
покупателей, ваш бизнес будет найден чаще - самим
людей, которых вы искали.

Что еще изменилось?
- Покупатели менее доверяют и больше желают ходить по магазинам
- У клиентов больше возможностей и способов найти то, что они
хотеть
- Доступность желтых страниц в Интернете
- Старение населения использует Желтые страницы иначе, чем
молодежь
- Разработка уникальных ниш и специальностей
- Больше вариантов для «лучшей сделки»,
- Больше каталогов, конкурирующих в географической области
- Больше иммигрантов или других культур,
непривычный к использованию желтой страницы
- фрагменты фрагментации районного кода городов
- Крупные города имеют несколько каталогов, а не одно
большой
- Разработка специализированных справочников - как этнических,
неанглийские, женщины, меньшинства, бизнес для бизнеса

Станьте видимыми онлайн - с или без собственного веб-сайта
Если ваш бизнес уже имеет веб-сайт, рассматривайте его как способ
для расширения охвата вашего объявления «Желтая страница» и традиционного
маркетинговая деятельность. Ожидайте, что это
должны делать продажи - немногие делают это. Но информационный веб-сайт
сайт может поддерживать ваши традиционные маркетинговые методы
Что ж.

Даже без вашего собственного веб-сайта ваш малый бизнес может
создать онлайн-идентификатор, который поможет покупателям найти вас.
- Получить список в различных желтых страниц Интернета (IYP)
каталоги
- Отправлять электронные письма своим «завсегдатаям» специальными предложениями и
Полезная информация
- Поместите себя на локальный поиск - метод, посредством которого
клиенты используют поисковые системы для поиска местных
город, штат, регион, почтовый индекс и т. д.

Расширьте экспозицию своего бизнеса за пределами своей Желтой страницы
объявление через стратегию «Желтая страница», которая достигает целого
земной шар. Ваша операция, независимо от ее размера, получит больше
доверия и трафика на местном уровне, когда он
большая картина.
(c) 2004 год, Линелла Грант


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Camila Rodela 2018-04-22 19:48:01
Hola amigos, me llamo Camila Rodela y soy de Michigan, Estados Unidos. Estoy aqu para dar testimonio de las buenas obras de DR.OGAGA ​​KUNTA en Mi vida. Mi esposo y yo hemos estado casados ​​durante 27 aos con dos hijos .Justo hace dos aos todo termin. Quera a mi esposo de regreso y le suplicaba, pero l nunca me escuch, as que encontr varios testimonios sobre este hechicero en particular. Algunas personas testificaron que traj a su ex amante, otras testificaron que he restaurado el tero y curado el cncer y otras enfermedades, algunos testificaron que puedo conjurar un hechizo para detener el divorcio y tambin hechizo para obtener un buen trabajo remunerado, etc. l fue increble, tambin encontr un testimonio en particular, se trataba de una mujer llamada Vera, ella testific acerca de cmo traj a su ex amante, y al final de su testimonio dej caer su correo electrnico. Despus de leer todo esto, decid para darle una oportunidad. Lo contact por correo electrnico y le expliqu mi problema. Y me dijo lo que tena que hacer, lo hice y mi esposo volvi a hablar conmigo. Resolvimos nuestros problemas, y fuimos ms felices que nunca. DR.OGAGA ​​KUNTA eres un hombre dotado y no dejar de publicarlo porque es un hombre maravilloso. Si tienes algn problema y ests buscando un hechicero real y genuino, prubalo en cualquier momento, l es la respuesta a tus problemas. Puede contactarlo por correo electrnico: ogagakunta@gmail.com y resolver sus problemas como yo. Puede resolver los siguientes problemas y mucho ms.
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