Email   Password         

Si te ha gustado esta web, ayuda a María del Mar a continuar con su trabajo. Muchas gracias !!!


Auto-ayuda
Cuentos para reflexionar
Eneagrama de la personalidad
Habilidades Sociales
Historias verídicas
Pareja - Autoayuda
Sobre mí...
ÚLTIMOS ARTÍCULOS
Varios
Loading
¿Qué son las creencias autolimitadoras? 5 PASOS para cambiarlas y adueñarme de mis pensamientos
Hola amigos, hoy quiero hablaros de las creencias autolimitadoras.



Es muy curioso e interesante de lo que hoy voy a hablaros amigos, como he dicho antes, "las creencias autolimitadoras". ¿Qué son? Pues bien, las personas vamos construyendo en nuestra cabeza, un esquema de pensamientos que determina nuestra forma de comportarnos, es decir, la cultura, educación y por supuesto la experiencia, van a ser fundamentales para este tipo de construcción mental, así de esta manera, se crean creencias, esperanzas, posibilidades y pensamientos que gobiernan nuestra forma diaria de comportarnos, y de las decisiones que tomamos como he dicho, en el día a día de nuestra vida.

Pero la mejor forma de que entendáis qué son las creencias autolimitadoras, es con ejemplos, así que aquí expongo algunos ;-)



EJEMPLOS DE CREENCIAS AUTOLIMITADORAS:



- Nunca podré hacer...

- Seré feliz cuando...

- Nunca termino de...

- Soy demasiado (viejo, joven, tonto, etc.)

- No se puede confiar en nadie.

- Si quieres que se hagan las cosas, tienes que hacerlas tú mismo.



¿Te sientes identificado? Pues continúa leyendo ;-)



Os he realizado un gráfico para que lo podáis ver con mayor claridad:



/blog/imagen/las_creencias_autolimitadoras.jpg





Para que lo entendáis mejor, vamos a profundizar más,¿QUÉ SON LAS CREENCIAS?



Albert Ellis (terapeuta cognitivo conductual estadounidense considerado como uno de los psicoterapeutas más influyentes de la historia) llama creencias, a ciertos patrones irracionales de pensamiento, el Sr. Ellis expone que estos patrones tienen ciertas características:



/blog/imagen/Creencias_disfuncional_irracional_automatica.jpg



- Irracionales: Son empíricamente falsas.



- Disfuncionales: Pues pueden producir patologías(enfermedades).



- Automáticos: Tienen un comportamiento tan aprendido, que no nos damos cuenta de lo que hacen ni que existen.



¿Es curioso verdad? Pues siguiendo las explicaciones de este fantástico especialista el Sr. Albert Ellis y según su teoría racional-emotiva, las creencias pueden ser de dos tipos:



/blog/imagen/creencia_positiva.jpg

CREENCIAS RACIONALES:

Las que generan conductas de autoayuda y cualquier tipo de emociones totalmente POSITIVAS.





/blog/imagen/creencia_irracional.jpg

CREENCIAS IRRACIONALES:

Todo lo contrario, es decir, generan conductas autodestructivas y emociones totalmente NEGATIVAS.





¿Te sientes identificado?¿Tienes creencias Irracionales, negativas?

Estas creencias de las que hablamos son siempre calculadas y normalmente son inferencias (deducir algo a partir de otra conclusión) entrelazadas y ligadas a partir de un acontecimiento.



Pero amigos hoy os estoy hablando de estas creencias porque SE PUEDEN MODIFICAR para algunos de vosotros esto que ahora mismo estoy diciendo, os resultará difícil de creer, pues lo podéis ver como si fuera algo adherente, cohesivo y unido a vosotros mismos como si formara parte de vuestra personalidad, incluso os podéis sentir como si perdierais una posesión personal, sin embargo, os puedo asegurar que NO PERDÉIS ABSOLUTAMENTE NADA, sino todo lo contrario, ganáis un cambio POSITIVO en vuestras vidas, un crecimiento personal y sobre todo lograréis:



/blog/imagen/ser_feliz.jpg



Ahora os pondré más ejemplos de creencias autolimitadoras (de Zeus y Skiffington)para que entendáis en profundidad el contexto de lo que quiero explicaros:



- "La gente debe vivir con arreglo a mis expectativas, o la vida es horrible"



- "La gente debería tratarme con justicia"



- "Quienes son importantes para mí deben aceptarme y aprobar mis comportamientos"



- "Si no consigo todo lo que quiero, no seré feliz"



- "El mundo es un lugar podrido porque no me ofrece lo que debo tener"



¿Te sientes identificado con alguna de estas creencias autolimitadoras?



TAMBIÉN PUEDEN ADOPTAR LAS SIGUIENTES FORMAS:



- Énfasis en lo NEGATIVO:



"No puedo encontrar a la pareja perfecta y por lo tanto no puedo esperar nada bueno en la vida".



- Minimización:



"Tuve suerte en la tarea que me asignaron, la verdad es que fue pura suerte, aunque mi fracaso en el examen que hicimos, fue imperdonable y desastroso".



- Excesiva generalización:



"He llegado tarde al trabajo estos dos últimos días; mi vida está totalmente fuera de control"



- Todo o nada:



"Si fracaso en este proyecto importante, habré fracasado completamente como persona"





* ¡CÓMO CAMBIAR MIS CREENCIAS AUTOLIMITADORAS EN 5 PASOS! *





1. QUERER CAMBIAR

Si en tu mente no tienes claro el cambio, es imposible que lo consigas, pero si QUIERES, ten por seguro que lo lograrás, porque tú eres dueño de tus pensamientos, de tus decisiones y de tu vida.



No confundas el "Me gustaría" con "Quiero", cuando dices "Me gustaría cambiar" está completamente en el aire, es decir, no estás preparado/a para el cambio, pero cuando dices "QUIERO cambiar" ahí sí que existirá el cambio y lo conseguirás.



¿Quieres cambiar o quizás te gustaría? Piénsalo, pues es muy importante que lo tengas claro.





2. REALIZA UN LISTADO CON TUS CREENCIAS AUTOLIMITADORAS

Reflexiona, piensa y escribe todas tus creencias autolimitadoras.





3. CAMBIA TUS CREENCIAS NEGATIVAS EN POSITIVAS

Ahora eres totalmente consciente de tus limitaciones, de esas creencias autolimitadoras y también eres consciente de que QUIERES cambiar, todo esto, te da el poder del cambio en tu vida.





4. REALIZA UN LISTADO CON TUS NUEVAS CREENCIAS POSITIVAS

Plasmarlo en papel, nos ayuda a visualizar mejor y centrarnos en nuestro objetivo.





5. REFLEXIONA TUS NUEVAS CREENCIAS Y ESTABLECE ACCIONES

Piensa dónde, o en qué momentos vas a usar tus nuevas creencias para conseguir llegar a tus objetivos.



Amigo/a tienes que ser fuerte y luchar con todas tus fuerzas para el cambio. Como estás anclado en tu anterior comportamiento, podrás tener alguna recaída, pero recuerda y memoriza esta frase que a mí me ha ayudado muchísimo a lo largo de mi vida y es muy poderosa:



"LO IMPORTANTE NO ES DONDE TE ENCUENTRES EN ESTOS MOMENTOS, SINO QUE TENGAS CLARO HACIA DÓNDE QUIERES IR"



Amigo/a, no importa lo que tardes en conseguir tu objetivo, lo importante es que poco a poco avances y tengas claro hacia dónde irás.



Si crees que no puedes realizar el cambio por ti solo y piensas que necesitas a un profesional que te ayude personalmente y específicamente a ti con tu problema, te invito a continuar leyendo.



EL COACHING



El Coaching te prepara para el cambio y es la mejor herramienta para ello, pero ¿QUÉ ES EXACTAMENTE EL COACHING?



MUY IMPORTANTE:



El Coaching es un proceso, NO es una acción puntual, sino una ESTRATEGIA, una TÁCTICA, totalmente estructurada, donde busca la ACCIÓN y CAMBIO en tu vida.



El Coach pone un marco y una maniobra de intervención, jalonada, delimitada y señalizada por etapas, que servirá de referencia y se adaptará con flexibilidad a las exigencias puntuales de cada situación, de cada persona.



El Coaching es un camino hacia el cambio y mejora, crecimiento y calidad de vida, incluyendo el éxito, tanto personal, como profesional.



El Coaching te permite acceder a todo tu potencial interior y de esta manera, extraer, sacar toda tu verdadera grandeza, destruyendo en este camino los miedos, limitaciones o barreras que encuentres a tu paso, y empujándote a vivir una vida llena de satisfacción, logrando ver tus virtudes y talentos, que antes nunca habías logrado observar.



El Coaching para mí ha sido fundamental, primordial y de vital importancia para mi vida, fue tanto amigos, que cambió mi vivir porque el Coaching te ayuda a desencadenar tu potencial y enlaza, es decir, une por un lado tus propósitos, objetivos o metas y por otro la ACCIÓN para llevarlas a cabo, obteniendo resultados PERMANENTES en tu vida. Es una de las herramientas más significativas, y notablemente valiosas, que las grandes personas conocidas y de considerables éxitos, han utilizado para conservar lo que en esos momentos de su vida necesitaban.





Amigo/a si necesitas que te ayude, haz click en el siguiente link:



Quiero que Mª del Mar sea mi Coach personal o profesional



Y como siempre amigos, espero haberos ayudado.



Un abrazo!!



Mª del Mar Trejo Morales

Coach personal, profesional y ejecutivo






Vuestros comentarios son muy importantes para mí.


Compartir
Enrique2011-05-06 22:44:05
Magnífico, se nota que te apasiona ayudar. Eres espléndida Maria del Mar. Gracias por todo.


Javier Piñeros2011-05-06 22:55:15
Gracias Mª del Pilar.
Un abrazo.
Sabés cómo se cambian las creencias autolimitantes?
Tenés algún ejemplo efectivo de resultados contundentes en ese sentido?
Podés compartirlo?
Me interesa el tema.
Admiro tu entrega al tema y tu generosidd.
Éxitos.


Mª del Mar Trejo Morales2011-05-07 14:03:20
jajaa hola Javier, mi nombre es Mª del Mar y no Mª del Pilar :D
Lo primero agradecerte que hayas entrado aquí amigo mío.

Me preguntas cómo cambiar las creencias autolimitadoras, pero yo ya he expuesto los 5 pasos que tendrías que dar, aunque te los repetiré con mucho gusto:

1. QUERER CAMBIAR

2. REALIZA UN LISTADO CON TUS CREENCIAS AUTOLIMITADORAS

3. CAMBIA TUS CREENCIAS NEGATIVAS EN POSITIVAS

4. REALIZA UN LISTADO CON TUS NUEVAS CREENCIAS POSITIVAS

5. REFLEXIONA TUS NUEVAS CREENCIAS Y ESTABLECE ACCIONES

Me preguntas también si tengo ejemplos, pues sí Javier, tengo multitud de ejemplos con resultados óptimos.

A algunas personas no les basta sólo con querer o realizar los 5 pasos que con anterioridad he dado, sino que necesitan profundizar más en ellos mismos, y sacar el verdadero obstáculo para trabajar detenidamente en cada uno de ellos.

Te voy a poner el ejemplo de una chica que llegó a mi consulta totalmente perdida, sin saber ni siquiera lo que quería, esta chica era abogada muy bien considerada aquí en Menorca, tenía su vida aparentemente resuelta, pero se escondía en lo más profundo de su ser una baja autoestima con creencias autolimitadoras e irracionales.
Al trabajar con ella, lo primero que consiguió es aclarar su mente, es decir, ella no sabía qué quería, lo único que sabía, es que no era feliz aunque prácticamente lo tuviera "todo". Después de aclarar sus objetivos en la vida, el segundo paso fue levantar su autoestima y por último eliminar sus creencias autolimitadoras, se dio cuenta de que no tenían fundamento ni razón de ser, se hizo consciente de ello, empezó a valorar todo lo conseguido en su vida por pequeño que fuera. Cambió todas sus creencias irracionales, por otras totalmente racionales y positivas... Recuerdo este caso expresamente con mucha dilección.

Espero que esto te sirva amigo mío,

Un abrazo!!!


Carmen2011-05-11 16:59:08
ME SORPRENDIÓ PORQUE ES VERDAD. YO TENGO MALAS CREENCIAS. VOY A INTENTAR LO QUE DICES, SINO PUEDO ME GUSTARÁ HACER COACHING. COMO SIEMPRE, MUCHAS GRACIAS POR TU APORTACION.


Andrés2011-05-12 08:18:45
Gracias por comprtir y por molestarse tanto en las explicaciones para que personas como yo lo entendamos. Muy bueno su artículo y me ayudo a entender.


Ana2011-05-12 08:29:14
Sra. Mª del Mr yo no quiero continuar siento tan negativa proq me hace daño y se que no puedo hacerlo sola, podría usted ayudarme? he visto que tambien envia email personales para cada persona ¿como hago esto?soy muy torpe. de antemano gracias por ayudarme.


Mª del Mar Trejo Morales2011-05-12 09:07:26
Gracias a los tres Carmen, Andrés y Ana por entrar aquí y dejar vuestro comentario.

* Carmen, me alegro que te ayude, recuerda si QUIERES, lo vas a lograr, el poder del cambio está en cada uno de nosotros.

* Andrés, no me molesta en absoluto te lo aseguro, yo disfruto muchísimo con mi trabajo. No sabes cuánto me alegro que te ayude.

* Ana, claro que te ayudaré amiga mía. Sí, envío emails muy descriptivos, explicativos y totalmente personalizados. No te preocupes pues yo te lo explico, verás como es muy sencillo.

1º. Entra aquí:
http://www.citas.micoach.es/

2º. Si quieres lee lo que significa el Coaching y los precios. Baja y le das al botón "Reservar Sesión".

3º. En la nueva pantalla que aparece, desplega o desdobla la pestaña de "tipo de consulta" y eliges "email", después eliges la "forma de pago", "¿Cómo nos ha conocido", rellena los datos personales y me haces una descripción de todo lo que te preocupa, intenta explicarlo todo, que no te queda nada sin exponer, pues así podré ayudarte de una manera más asertiva.

Ana, déjame decirte que es posible que un email se quede corto e insuficiente, para tratar las creencias autolimitadoras y necesitarías una terapia, los emails los he creado porque multitud de usuarios me lo pedían para realizar preguntas muy concretas y personalizadas, pero la que decides eres tú amiga mía.

Un abrazo para los tres!!


Miriam Lara2011-07-20 12:31:56
Hola María del Mar: ante todo felicitarte por tu página web, pues es realmente muy buena , muy didáctica.
Quiero compartir contigo que, junto con mi marido, tuvimos durante 10 años un Centro de Terapias en el ensanche barcelonés , llamado Armonía ,que decidimos cerrar en el mes de abril pasado, para seguir ayudando a mucha gente a través de la distribución de Lifewave en todo el mundo.
Puedes mirar nuestra página web: www.armonia-crystal.com donde verás quienes somos , ahí están nuestros datos y gustosamente te ampliaremos la información.
Podríamos hacer grandes cosas , pues viajamos por diferentes ciudades haciendo la difusión y mejorando la calidad de vida de mucha gente no solo fisicamente, sino económicamente. Un abrazo y nos hablamos:
Miriam


kely2011-09-25 19:23:22
hola mª del mar primeramente agradecerle por ayudar a las personas incluyendome a mi.En realidad eres magnifica y perfecta ,yo creo eso, será porque kiza nunca me atreví a cambiar y cuando ahora quiero cambiar me doy cuenta del tiempo que eh perdido.verá yo estuve en la preparatoria para poder ser universitaria pero todo me fue mal,no ingresé a la universidad;a pesar de ser una chica aplicada,obvio debido amis creencias autolimitadoras.ahora estoy empesando nuevamente confiando en mi talento y teniendo en cuenta sus consejos (15 consejos para levantar tu autoestima)el video en youtobe.mª del mar ,aunque ahora veo el motivo de seguir estudiando aún hay algo en mi que no me deja abanzar (pesimismo,cansancio,estrés y el decir lo aré mañana)por favor ayudeme que debo hacer en estos casos.le agradeceré mucho que me responda.gracias mª del mar y felicidades por ser la persona que eres, que tengas muchisísimos exitos y que Dios te bendiga :).


itam2011-10-18 02:01:40
quiero resivir informacion sobre estos importanteds consejos


Ernesto Castro2011-11-08 08:26:55
Hola me parece realmente genial todo lo que dices y aconsejas, se ve que eres una excelente profesional, pero como puedo aplicar estos pasos en mi persona? soy musico clasico he tenido mucho exito pero conforme van pasando los años voy perdiendo confianza en mi mismo, y mi desempeño artistico va de mal en peor, no entiendo lo que sucede, he viajado muchisimo por mi arte, he tratado metodos de relajacion y nada, entiendo que todo es psicologico pero vamos, quiero cambiar pero nada funciona, espero alguna sugerencia que puedas brindarme, gracias.


Alejandro Daniel2011-11-15 02:18:15
Hola, pues yo eh anadoen busca de orientasion de todo un poko por que, eh tenido momentos enq ue me siento rechasado cuando antes no lo fui, me eh sentido con auto estima bajo aun que todo a estado bien, me eh limitado a segir opteniendo exitocomo lo estuve opteniendo, confinza a si mismo como quiero tenerla meacepto enmi persona que tengo mucho de todo un pko pero tambien poko de mucho me refiero a mi confianza, autoestima, seguridad, entre otras quiero estar mas al cien en mi mismo y bueno ya hable un poko de mi, gracias por leer esto ahora pues agradeser por su aporte a querer ayudar a personas, en mi caso dar una motivasion a descubrir que quieromas y puedo mas Muchas gracias y pues espro poder contactarla algun dia para poder charlar y no se enfocar masmis terminos que busco en mi


lorena2011-12-02 01:51:55
Hola escribo porque necesito ayuda, soy una mujer de 30, divorciada, recientemente termine una relacion, vivi con el cerca de dos years, lo siento como mi segundo fracaso matrimonial, aunque nunca nos casamos ni nada de eso, me enamore mucho de el, nos separamos y el anda de coqueteo con una chica de 23, la chica esta hermosa, trabajamos juntos por lo tanto tengo que ver como se coquetean, y eso me hace sentir tan poca cosa, el no quiere nada conmigo, me lo ha dicho y de repente me confunde llamandome y diciendome que me extrana, pero en el trabajo ni me habla puesto que quiere con la chica, ayer pelie con el, estaba muy celosa y terminamos muy mal, yo decidi decirle que no soy su juguete y que nunca mas me voy a volver a sentir mal por el, y el me contesto me vale, piensa lo que quieras.
estoy muy triste, no se como superarlo y como verlos y no sentir nada, no se como ser feliz, no se quien soy, no se que quiero, no se que espero de la vida, me case super joven y eso fue un gran pretexto para no estudiar, asi que no tengo una carrera, me siento vieja, fea, sin chiste, pero en el fondo tengo una vocesita que me dice no te dejes caer, no llores mas, levantate.
vivo en un pais que no es el mio y no hablo ingles eso me frustra porque no conosco a nadie y no puedo comunicarme, y eso solo me aclara que soy una tonta, ayudame por favor, te mando mil gracias de antemano..


Agustin Rodriguez Bolaños2012-01-24 22:04:45
Su trabajo ¿lo hace por vocación o por profesión?
¿Contesta personalmente a todas las preguntas?
¿No veo su titulación académica en Psicología?

Soy un 6

Un saludo


VIRGINIA STEFANY2012-02-01 07:16:20
necesito ayuda pero soy de Perú, quisiera saber si tiene una sucursal en LIMA-PERU para ir a averiguar y atenderme personalmente, creo que tengo una muy baja autestima y no tengo metas, estoy confundida nose que hacer necesito que me ayuden, estoy estudiando ing de Sistemas pero lo hago por que mi mama quiere que sea una profesional y me insiste aunque no quiero estudiar creo, la verdad nose que quiero ser en la vida, no puedo estudiar con facilidad soy muy lenta en entender, no razono nose que tendre porfavor si tuviera conocidos o tenga una sucursal en LIMA-PERU me podria brindar informacion para poder asistir, gracias y son buenas las palabras y explicaciones que hace pero me sirvirian aun mas si me atiendo personalmente por que hasta para leer soy torpe.


maria 2012-02-21 20:15:49
hola sr maria del mar. la felicito por su aporte.y le comento mi situacion . soy una persona que tomo el problema de mi hija como si fuera mio.me atormento tanto asta de no dormir. y de meterme de lleno en su vida.cosa que ella le molesta. y ustd ah dicho algo que yo me veo reflejada¿ejemplo? se no me toman en cuenta, si no es como yo quiero,y isto me ah traido inconvinientes com mi hija... como me puede ayudar...gracias.


natalia 2012-04-10 03:57:31
Hola la verdad es muy interensante sus concejos, me siento identificada con algunas de las autolimitaciones, he encontrado gran ayuda en dios Jehova en las oraciones a sido mi gran consuelo, la verdad vivi cosas feas en mi vida. Espero y no sea molestia me pueda dar un consejo. Gracias.


Damaris Diaz Rivera2012-04-19 14:54:06
Buenos dias! Gracias pq se q no ha sido casualidad haber encontrado este blog con el positivismo en tus mensajes q tanto necesitaba. Dios bendijo mi vida esta mañana con tus palabras, por lo tanto El bendice tu vida con cada persona q sale edificada y fortalecida con tu página. Lindo dia amiga! =)))


Antonio2012-04-28 17:35:18
Muy interesante su blog....Felicitaciones.


Renson Mejia2012-05-04 21:20:07
Hola Soy Hondureño y de casualidad encontré este Blog en unos momentos muy difíciles en mi vida.
Mi admiración y respeto para usted, que bueno encontrar Optimismo entre tanto problema que conlleva la vida diaria.

De verdad muchas gracias por que crea cambios en las vidas de personas que ni siquiera conoce...

Me gustaría seguir aprendiendo mas de usted.
Es una BENDICIÓN en mi vida.

Pronto empezare a estudiar Psicología y créame que estaré pendiente para aprender mas de Usted.


lluvia martinez2012-06-01 20:14:53
Soy una persona que nunca pudo encontrar un trabajoewstable en la vida pero tengo un marido con un buen trabajo el cual lo he yo lo auydo a ahorrar y ha podido tener las cosas que el ha querido pero yo con lo material estoy bien pues nada mas tenemos un hijo y mi hijo paso a ser lo mas importante en dedicado mi vida a el y a mi marido´y eso fue mi prioridad en la vida pero el todavia despues de 21caños de matimonio piensa que yo pude aver sido alguien mas en la vida mas importante como una estilista porque me pago la escuela pero yo no quise trabajar siempre quise cuidar de mi hogar i mi familia y el no se siente contento con migo pensando siempre en lo material cuando el tuene en la vida lo que ninguno de sus familiares tiene y eso me molesta su ambision es desmedida no te puedo decir que somos ricos pero tenemos los necesario para vivir bien y muchos de sus compañeros de trabajo se admiran de lo que el tiene puesto que ellos tienen mas tiempo trabajando hay y tienen sus esposas en la misma empresa y no tienen lo que el ha tenido y yo mi siento aveces inservible porque me hubiera gustado t ener un trabajo como el de el con las garantias que el tiene y no ser una estilista pero yo soy felis con lo que tengo y lo que he logrado al lado de el pero el me haced ser infeliz por no tener un trabajo yo oy feliz en mi hogar atendiendolo y soy muy independiente pero no se que puedo hacer para no sentirme infeliz pues es que no cuento con miproppio dinero y el me lo ha hecho ver asi cuando se caso con migo eso no le impotaba y con los años es mas insistente que puedo hacer le agradeseria si contestacion gracias.


Berlín2012-06-02 08:20:27
Marymar la vdd te me haces una persona magnifica quisiera recibir tu ayuda.
Estoy en un proceso de separacion poes tome la desicion de dejar ami pareja ya que aló largo de mi noviazgo y 4años de vivir juntos tube y pase ratos muy feos. Lo cual seme formaron traumas ,miedos ,baja de autoestima y todooo que te puedas imaginar ..aun con todo eso yo siempre daba pie a otra oportunidad ..aunque muy dentro de mi supiera k no seria satisfactoria.

Llevo aproxi. 3 meses y extraño la convivencia desea persona que me izo tanto daño y me pregunto porque??? Aveces siento que soy del to masoquista por keeee a alguien que hizo tanto mal. Me aleje dela ciudad en donde vivía ,tire y regale todo que me hiciera recordar a esa persona, estoyempezandode nuevos siento queboy avanzando pero de ratos me entra la depresion. Y me pongo muy triste.

Quisiera ver sim puedes dar mas tips para superar y reeacer mi vida ya que quiero volver amar y sentirme amada. Como fue la primera persona en mi vida siento de repente que mi mundo se acaba.. Agradeceré tus consejos.


leonardo franco brayan torres 2012-09-30 05:59:02
este es muy interesante espero encontrar mi yo interno y mi personalidad aconsejame ya que tengo un pco de miedo por lo que me dicen en mi aspecto pues buen bye ha yo toco guitarra soy conpositor y todo eso


Ashley2014-07-07 11:50:00
Have you read any good books lately? http://svmedaris.com/farmdogs.html how long does effexor xr withdrawal last gain experience in problem solving and providing patient care services while applying the basic and


Lillian2014-07-16 00:44:52
Could you tell me the dialing code for ? http://www.yunussb.com/incubator-funds/ ventolin hfa 90 mcg inhaler generic not used the medication previously.


Cole2014-07-30 07:29:40
I want to report a http://www.workforcepartnership.com/partners how many ibuprofen can i take pharmacists seeking reimbursement for consultation and MTM services as well as the ability to perform


Barrett2015-02-09 00:08:27
I'm only getting an answering machine http://www.borda-net.org/browse/6.html erythromycin 500mg filmtab abb “Over the last decade, we have taken 70,000 to 80,000 weapons off of individuals who were stopped for questioning by police," NYPD spokesman Paul Browne said earlier this year. "Seven thousand to 8,000 of those weapons were illegal guns."


Luciano2015-02-09 11:18:20
A company car http://makenmedia.nl/webdesign/ online installment loans indiana O'Rielly would join the FCC, which enforcestelecommunications law, as it readies for a major reshuffling ofthe ownership of radio airwaves and tries to catch up to rapidlychanging technology, including the transition of the telephoneindustry away from traditional analog networks to digital ones.


Dewayne2015-02-09 23:17:23
I'd like to send this parcel to http://whistlingduck.net/blog/ easy paday loans Infinity may not reinvent, but it does present an adequate game that can take advantage of all that Disney pedigree. There are hundreds of dollars to be spent here by every gamer, from the game itself to an ever-growing array of figures, each of which children will demand. None of these figures should be necessary for the game to work.


Angel2015-02-12 16:14:36
What do you do for a living? http://www.taylorlandlimited.co.uk/new-homes-division-launched/ instant cash usa Flynn spoke often about his political views, describing himself a registered Republican but not someone who necessarily agreed with all the party line (particularly on social issues). He also pointed out that his characters spanned the political spectrum and that his hero was "neutral."


Elbert2015-02-25 07:00:22
I really like swimming http://spid.it/gestione-rischio-clinico/ phenergan codeine At 13, Young was smoking pot and drinking. Then he started stealing pills from his parents. Eventually, he moved on to heroin. The hold the drug had on him was so strong that he ended up in rehab six times.


Cortez2015-02-26 10:14:47
Have you got any ? http://www.nude-webdesign.com/website-design-development/ aripiprazole price india Stop whining. Why should we continue to spending multi-trillions fighting a war halfway around the world that in a country that doesn’t even have an army. Reuters, I know, like every other comment I’ve made, that you will not post this one either.



Nombre *
Email
 
Código Seguridad. Introduzca un valor numérico.
Ejem: cuatro + dos = 6
nueve+seis =
 
Comentario *